Súp này rất ngon. Và rất tốt cho thời gian mùa đông với bánh mì tươi.
Thành phần
2 (32 ounce chất lỏng)
6 cốc butternut squash khối
4 cà rốt mỏng, thái hạt lựu
4 thân cây cần tây, thái hạt lựu
hành tây, thái hạt lựu
Cup rượu vang trắng
1 muỗng rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê tỏi băm
3 lá Bay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Sữa, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc kem nặng
Hướng
Khuấy gà, bí, cà rốt, cần tây, hành tây, rượu vang, rau mùi tây, húng quế và tỏi với nhau trong một chậu lớn; đun sôi. Nấu khi đun sôi cho đến khi bí đao, khoảng 1 giờ.
Đổ hỗn hợp bí vào máy xay sinh tố không quá nửa. Che và giữ nắp tại chỗ. Máy xay sinh tố một vài lần trước khi rời đi để pha trộn. Xay nhuyễn theo lô cho đến khi mịn.
Trả lại súp trộn cho nồi; Thêm lá nguyệt quế. Đun sôi súp, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi bắt đầu dày, 30 đến 60 phút. Nêm súp với muối và hạt tiêu. Khuấy sữa và kem thông qua súp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 7g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 741mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Arugula cũng là một loại thảo mộc đẹp. Hương thơm, cay, giòn; Nó làm cho một pesto tuyệt vời. Tôi đã kết hợp nó với hạnh nhân thô cho một combo thật tuyệt vời trên một bít tết nướng nướng. Tinh tế...
Tôi làm bột vào tối thứ bảy, và định hình các cuộn vào sáng Chủ nhật. Các cuộn tăng lên khi tôi ở nhà thờ, và sẵn sàng bật vào lò nướng cho bữa tối Chủ nhật. Phục vụ: 32 Năng suất: 32 cuộn Thành...
Điều này hoạt động tuyệt vời như một bữa sáng Paleo! Lò vi sóng Một bát nhỏ đầy băm, lao vào một số Buffalo Tabasco và thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55...
Những chiếc bánh nướng xốp bí ngô và nam việt quất này là tốt cho sức khỏe, ngon miệng và ít chất béo. Đừng để danh sách thành phần dài đánh lừa bạn - những món ngon này rất dễ chuẩn bị với ngũ cốc...
Sự pha trộn của hương vị và kết cấu trong món súp này là một món ăn. Nó tuyệt vời cho nồi nấu chậm vào những ngày bận rộn. Tôi phục vụ nó với bánh nướng xốp ngô và một búp bê kem chua. Thời gian...