Bữa nửa buổi

Trứng bánh băm benedict với men balsamic

Thời gian nấu: 30
Phần: 6

Những chiếc bánh băm này đóng vai trò là cơ sở cho những quả trứng được luộc hoàn hảo này, nước sốt hollandaise tươi và men balsamic. Sự ngọt ngào của men giúp cân bằng độ mặn của bánh và vị đắng của arugula. Ai cần phải ra ngoài cho bữa ăn trưa khi bạn có thể thực hiện điều này trong vòng dưới 30 phút!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

Hollandaise:

  • 3 lòng đỏ trứng

  • chanh, nước ép

  • 5 Dashes nước sốt tiêu nóng

  • Cốc bơ không ướp muối, tan chảy

  • Muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Men balsamic:

  • 1 cốc giấm balsamic

  • 1 muỗng canh mật ong

Băm bánh:

  • 1 (15 ounce) Có thể Hormel Mary Kitchen Băm thịt bò

  • 1 quả trứng, đánh bại

  • cốc bánh mì panko

  • 1 muỗng rau mùi tây tươi, băm

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 6 quả trứng

  • 1 muỗng canh giấm trắng

  • 1 cốc em bé arugula, hoặc nhiều hơn khi cần thiết

Hướng

  1. Đặt lòng đỏ trứng, nước chanh và nước sốt nóng vào máy xay. Trộn cho đến khi trứng có màu vàng nhạt, khoảng 30 giây đến 1 phút. Trong khi động cơ đang chạy, hãy thêm bơ vào một luồng ổn định chậm cho đến khi tất cả được kết hợp. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.

  2. Kết hợp giấm balsamic và mật ong trong một cái chảo nhỏ. Đun sôi với lửa lớn; Giảm nhiệt xuống trung bình và để đun nhỏ lửa cho đến khi giảm khoảng một nửa, 20 đến 30 phút, thỉnh thoảng khuấy. Hủy bỏ từ nhiệt.

  3. Kết hợp băm thịt bò, trứng đánh, vụn bánh mì và rau mùi tây trong một bát trộn.

  4. Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Đo hỗn hợp thịt bò ngô thành 6 patties bằng cách sử dụng cốc đo 1/4 cup. Đặt chúng trong chảo; Giảm nhiệt xuống trung bình. Chiên cho đến khi bắt đầu màu nâu, khoảng 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ nhiệt.

  5. Đổ đầy một cái chảo lớn với 2 đến 3 inch nước và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đổ giấm và giữ nước ở một lửa nhỏ. Chạn một quả trứng vào một cái bát nhỏ sau đó nhẹ nhàng nhét trứng vào nước sôi, giữ bát ngay phía trên mặt nước. Lặp lại với những quả trứng còn lại. Nấu trứng cho đến khi lòng trắng cứng và lòng đỏ đã dày lên nhưng không cứng, 2 1/2 đến 3 phút. Lấy trứng ra khỏi nước bằng một cái muỗng có rãnh, nhét lên khăn bếp để loại bỏ nước thừa và đặt lên một cái đĩa ấm.

  6. Để đĩa, đặt một chiếc bánh băm lên một cái đĩa, trên cùng với một số ít arugula. Đặt một quả trứng luộc lên arugula và mưa phùn với hollandaise và men. Nêm với muối và hạt tiêu.

Ghi chú của Cook:

Bạn có thể tạo ra rất nhiều các thành phần khác nhau này trước để làm cho nó thậm chí còn nhanh hơn so với trước đây. Glaze và Hollandaise có thể được thực hiện trước và được lưu trữ trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng. Bạn có thể chuẩn bị những chiếc bánh vào đêm hôm trước và nấu chúng vào buổi sáng. Ngoài ra, nếu bạn là những quả trứng săn trộm không thoải mái, trứng chiên hoặc xào cũng sẽ hoạt động!

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

429 Calo
33g Mập
23g Carbs
15g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 429
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 33g 42%
Chất béo bão hòa 15g 77%
Cholesterol 377mg 126%
Natri 434mg 19%
Tổng số carbohydrate 23g số 8%
Chế độ ăn kiêng 2g 5%
Tổng số đường 9g
Protein 15g
Vitamin C 16mg 81%
Canxi 76mg 6%
Sắt 2mg 11%
Kali 169mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đã nạp quiche chay

Công thức quiche rau này đến từ sự kết hợp của các công thức nấu ăn quiche khác. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8...

Guardage không có gluten

Chúng tôi yêu thích bánh quy và nước thịt, nhưng bây giờ tôi không chứa gluten, vì vậy chúng tôi đã sử dụng bột không chứa gluten của Bob Mill trong nước thịt và sử dụng bột bánh quy của anh ấy cho...

Nước sốt Hollandaise nhanh chóng và dễ dàng trong lò vi sóng

Tôi làm nước sốt hollandaise trong lò vi sóng; Phương pháp này hoạt động hoàn hảo mỗi lần và rất nhanh chóng và dễ dàng. Phục vụ trên trứng benedict, cá hồi filets hoặc măng tây. Thời gian chuẩn bị...

Zucchini dễ nhất

Zucchini Quiche này thực sự nhanh chóng và dễ dàng để làm chỉ với một vài thành phần cho một bữa ăn nhẹ ngon miệng. Thêm gia vị yêu thích của bạn nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...

Rau bina quiche

Quần đảo nấm rau bina này là một loại quiche ăn chay ẩm hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn nào. Hãy thoải mái thêm xúc xích nếu bạn chọn. Tôi thường làm 2 cái bánh lớn hoặc một vài cái nhỏ cùng một lúc, đóng...