Súp Mexico đầy màu sắc và cay này được làm với thịt gà dày dạn và cà chua hầm. Rắc phô mai giắc cắm nhỏ lên trên mỗi bát và phục vụ với bánh tortilla.
Thành phần
3 chế độ nấu chín, một nửa ức gà không xương, băm nhỏ
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
1 chén ngô nguyên hạt
chén hành tây xắt nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
1 muỗng canh
Hướng
Kết hợp gà nấu chín, nước dùng gà, đậu thận, cà chua hầm, ngô, hành tây, ớt chuông, ớt ớt, và thì là trong một chậu lớn trên lửa vừa. Đun nhỏ lửa trong 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 336 | Calo |
| 8g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 336 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 841mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 35% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 48mg | 239% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 601mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Chiwder ngao ở New England này với khoai tây và thịt xông khói là một món súp thịnh soạn và rất thoải mái, thực sự khá dễ làm. Nó rất ngon, mặn và an ủi vào một ngày mùa đông lạnh giá! Thời gian...
Kem súp bông cải xanh này với kem nặng là vừa đủ cho hai người. Thật dễ dàng để chuẩn bị và đóng băng tốt. Nếu đông lạnh, không thêm kem cho đến khi sẵn sàng sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Món súp khoai tây zucchini thỏa mãn này rất ngon được phục vụ lạnh cho bữa ăn mùa hè nhẹ, hoặc ấm áp cho bữa trưa mùa thu thoải mái. Điều chỉnh các loại thảo mộc và gia vị để nếm thử. Thời gian...
Đây là một công thức dễ dàng, ngon miệng cho súp hành tây kiểu Pháp tự làm. Với công thức đơn giản này, bạn sẽ nhận được nhiều lời khen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
