Kem súp bông cải xanh này với kem nặng là vừa đủ cho hai người. Thật dễ dàng để chuẩn bị và đóng băng tốt. Nếu đông lạnh, không thêm kem cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 củ hành, cắt lát mỏng
1 khoai tây nhỏ, cắt lát mỏng
2 chén bông cải xanh tươi băm nhỏ
1 cốc nước dùng gà
thìa muối
hạt tiêu đen cho nếm
cốc kem nặng
Hướng
Làm tan chảy bơ trong nồi; Không nâu. Thêm hành tây, khoai tây và bông cải xanh; Quăng lên áo với bơ. Báo chí giấy da trên rau; Điều này được gọi là "đổ mồ hôi" và thêm hương vị tốt hơn. Che chảo và đun nhỏ lửa rất nhẹ nhàng cho đến khi rau mềm; Không nâu.
Hủy bỏ và loại bỏ giấy da. Thêm nước dùng gà và đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm.
Xay nhuyễn với máy xay ngâm cho đến khi mịn. Thêm muối, hạt tiêu và kem. Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua; Không đun sôi hoặc kem sẽ cong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 453 | Calo |
| 35g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 453 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 21g | 107% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 1004mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 100mg | 499% |
| Canxi 114mg | 9% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 919mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Súp phô mai kem này rất ngon vào một ngày mùa đông lạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần cốc bơ 1 hành tây, băm nhỏ cốc bột mì đa dụng 3...
Hỗn hợp súp tình bạn này làm một món quà tuyệt vời. Lớp các thành phần khô trong một cái lọ và gắn công thức liệt kê phần còn lại của các thành phần và hướng dẫn để làm súp. Bạn bè và gia đình của...
Trước khi bạn đi 'yuck', hãy thử! Một lượng lớn củ cải đã thôi thúc tôi tìm một cách sử dụng khác cho chúng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...
Một món súp bông cải xanh ngon với một chút phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Thành phần 4 cốc nước 4 cốc bông cải xanh 2 muỗng canh bơ thực...
Súp Mexico đầy màu sắc và cay này được làm với thịt gà dày dạn và cà chua hầm. Rắc phô mai giắc cắm nhỏ lên trên mỗi bát và phục vụ với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...