Một món ăn phong cách Jamaica tuyệt vời. Một hỗn hợp cay của các loại thảo mộc, giấm và hạt tiêu Habanero làm cho món thịt gà này không thể nào quên. Phục vụ với gạo, yum!
Thành phần
1 muỗng cà phê hành tây, cắt nhỏ
3 muỗng canh đường nâu
4 muỗng canh nước tương
4 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
2 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê dầu mè
3 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Ground Allspice
1 hạt tiêu habanero, cắt lát
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành dải 1 inch
Hướng
Kết hợp hành tây, đường nâu, nước tương, giấm, húng tây, dầu mè, tỏi, hạt tiêu và hạt tiêu habanero trong hộp đựng của bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố. Xử lý cho đến khi trơn tru. Đặt thịt gà vào một túi lớn có thể nối lại, và đổ vào 3/4 nước sốt. Bữa không khí dư thừa, và niêm phong. Ướp trong tủ lạnh trong ít nhất một giờ.
Làm nóng trước lò nướng lò nướng của bạn.
Lấy gà ra khỏi túi, và loại bỏ ướp. Gà nướng trong 10 đến 15 phút, quay một lần để đảm bảo nấu ăn. Đun nóng nước sốt còn lại trong một cái chảo nhỏ, và đổ vào gà khi phục vụ.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 3g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 982mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Maple Bacon Monkey Bread là thêm gooey và quế ngọt ngọt với những miếng thịt xông khói mặn trong suốt. Dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 58 phút Thời gian bổ sung: 10...
Công thức này là chiến thắng cuộc thi. Đối với 24 bánh nướng xốp, tôi đã sử dụng 2/3 công thức (5 quả trứng). Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Ham ướp này là cay, ngọt và rối - tất cả trong một lần bắn! Glaze giăm bông và ướp trong tủ lạnh qua đêm nếu có thể. Nướng giăm bông như bạn thường làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung...
Đây là một món ướp Tây Ấn được sử dụng cho các thế hệ. Nó phù hợp nhất cho cá và trò chơi. Tôi thích nó trên gà và thịt lợn. Cho phép thịt ướp ít nhất một giờ trước khi nấu. Hãy chắc chắn rằng bạn...
Rất mới mẻ, trái cây và ngon miệng! Những chiếc bánh nướng xốp này sẽ mang lại nụ cười cho ngày của bất cứ ai! Chia sẻ họ với người bạn yêu. Bạn có thể thay thế quả mâm xôi hoặc quả việt quất cho dâu...