Đây là một món ướp Tây Ấn được sử dụng cho các thế hệ. Nó phù hợp nhất cho cá và trò chơi. Tôi thích nó trên gà và thịt lợn. Cho phép thịt ướp ít nhất một giờ trước khi nấu. Hãy chắc chắn rằng bạn điều chỉnh lượng ớt ớt theo sở thích của bạn. Ngoài ra, đôi khi tôi thay thế nước cam bằng marmalade cho một món ướp ngọt hơn.
Thành phần
6 hành lá, băm nhỏ
3 muỗng canh hẹ băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng canh đất liền
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 quả ớt Chile Bonnet Bonnet, băm nhỏ
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng canh đường nâu
cốc nước cam tươi
Cup Cider Vinegar
Cup Red Wine
cốc nước tương
cốc dầu thực vật
1 muỗng mật đường
Hướng
Trong một bát vừa, kết hợp hành lá, hẹ, tỏi, gừng, hạt tiêu, hạt tiêu đen, ớt chile, quế, nhục đậu khấu, muối, đường nâu, nước cam, giấm, rượu, nước tương, dầu và mật đường. Trộn đều, che, và cho phép ngồi trong một giờ. Khuấy lại trước khi sử dụng với cá hoặc thịt. Loại bỏ bất kỳ nước sốt còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 432 | Calo |
| 28g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 432 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 2990mg | 130% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 46mg | 230% |
| Canxi 129mg | 10% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 699mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi đã thử nghiệm làm một chiếc bánh nướng xốp không đường, tự nhiên và tìm thấy những món ăn thoải mái hoàn hảo! Được làm ngọt với nước cam cô đặc và quả việt quất, đó là một sự pha trộn thú...
Bạn tôi, Colene đã từng phục vụ món súp cà chua này để giúp gia đình cô vượt qua một số mùa đông lạnh ở bang Minnesota. Mặc dù cô ấy là một phụ nữ bận rộn, cô ấy có thể đánh súp này sử dụng nước ép...
Đây là một phiên bản gầy của nước sốt Alfredo yêu thích của mọi người. Bạn sẽ không bỏ lỡ kem hoặc bơ một chút! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một loại bánh mì ngon nhúng dầu để nhúng bánh mì Ý hoặc Pháp vào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 2 tách Sunnydaysnora Thành phần 2 cốc dầu ô liu 1 muỗng...
Đây là một trong những điều mà bố tôi từng làm (đó là một danh sách ngắn, và nó cũng bao gồm một món hiên hàu đơn giản và tuyệt vời và món ăn sô cô la tốt nhất trên thế giới). Tôi yêu những thứ này...