Cá hồi thì là tỏi này rất đơn giản để chuẩn bị và tuyệt vời để ăn. Viên phie cá hồi nướng được ướp trong một hỗn hợp của thì là, tỏi và dầu ô liu tươi.
Thành phần
2 (1,5 pound) phi lê cá hồi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 đầu tỏi, bóc vỏ
Chồi dầu ô liu
1 ounce thì là thì băm nhỏ
Hướng
Mùa phi lê cá hồi với muối và hạt tiêu, sau đó đặt chúng xuống da trong một món nướng.
Xử lý tỏi trong một bộ xử lý thực phẩm để một cái băm thô. Thêm dầu ô liu và thì là; Xung một vài lần để kết hợp. Xoa hỗn hợp tỏi lên cá. Đậy nắp và làm lạnh trong 2 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 15 phút. Đừng vượt qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 329 | Calo |
| 22g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 329 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 327mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 780mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại thuốc gia vị tuyệt vời mà tôi nhận được từ con tàu của tôi của tất cả mọi người! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần cốc đường nâu...
Đây là công thức thịt hầm gà của bà. Đó là tất cả trong gia đình! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp cần tây 1 (10,5...
Đó là mùa thu và có rất nhiều quả lê tràn xung quanh, vì vậy hãy thử công thức này! Bạn sẽ thích nó! Nó là vô cùng dễ dàng và bạn sẽ tự hỏi tại sao bạn chưa làm nó trước đây, một khi bạn nếm nó...
Một vòng xoắn trên bát quinoa truyền thống. Cá còn lại cũng hoạt động trong món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần cốc nấu chín 1...
Công thức cho thịt lợn rán kiểu Nhật Bản phổ biến. Phục vụ đơn giản với nước sốt nướng kiểu Nhật Bản hoặc phục vụ trên đỉnh cà ri, ramen, udon, và nhiều hơn nữa! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...