Cá hồi thì là tỏi này rất đơn giản để chuẩn bị và tuyệt vời để ăn. Viên phie cá hồi nướng được ướp trong một hỗn hợp của thì là, tỏi và dầu ô liu tươi.
Thành phần
2 (1,5 pound) phi lê cá hồi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 đầu tỏi, bóc vỏ
Chồi dầu ô liu
1 ounce thì là thì băm nhỏ
Hướng
Mùa phi lê cá hồi với muối và hạt tiêu, sau đó đặt chúng xuống da trong một món nướng.
Xử lý tỏi trong một bộ xử lý thực phẩm để một cái băm thô. Thêm dầu ô liu và thì là; Xung một vài lần để kết hợp. Xoa hỗn hợp tỏi lên cá. Đậy nắp và làm lạnh trong 2 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 15 phút. Đừng vượt qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 329 | Calo |
| 22g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 329 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 327mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 780mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi tôi được chẩn đoán với độ nhạy gluten, tôi đã chơi xung quanh với nhiều công thức nấu ăn khác nhau để tôi không chỉ ăn thực phẩm làm việc với hệ thống của mình, mà còn thưởng thức nó. Tôi yêu...
Những fajitas nồi nấu chậm này sẽ tan chảy trong miệng của bạn, bít tết luôn luôn mềm mại và ngon miệng! Phục vụ với kem chua, guacamole và/hoặc salsa. Kem chua giúp nếu gia vị quá mạnh. Thời gian...
Sử dụng hỗn hợp paprika, bột hành tây, cayenne, húng tây và oregano như bạn sẽ gia vị từ cửa hàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 1/4 cốc Thành phần 1...
Bơ này là tuyệt vời trên ngô trên lõi ngô và bánh mì Pháp. Tôi làm điều này suốt mùa hè dài, trong khi húng quế của tôi đang phát triển trong vườn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Băng nước này rất phong phú và kem và rất phù hợp với rau xanh yêu thích của bạn, và cũng có thể được sử dụng với công thức xà lách trộn bắp cải yêu thích của bạn như là thay đồ. Thời gian chuẩn bị...