Uống

Acai Rainbow Smoothie Bowl cho 2

Thời gian nấu: 10
Phần: 2

Quả mọng đông lạnh và bột giấy acai, đứng đầu với trái cây tươi, granola và agave, làm cho một bát sinh tố tuyệt vời và sảng khoái cho hai người.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
2
Năng suất:
2 phần ăn

Thành phần

  • 1 chén quả đông lạnh hỗn hợp

  • 1 cốc sữa hạnh nhân không đường

  • 1 chuối

  • 4 ounces Frozen không đường acai Pulp (như Sambazon)

  • Granola

  • cốc xoài thái hạt lựu

  • Cốc những quả dâu tây tươi thái lát

  • 1 kiwi, bóc vỏ và cắt lát

  • 2 muỗng xi -rô agave

Hướng

  1. Đặt quả đông lạnh, sữa hạnh nhân, chuối và bột acai vào máy xay sinh tố; xay đến khi mịn. Đổ vào 2 bát và đầu với granola, xoài, dâu tây và lát kiwi. Mưa phùn với xi -rô agave.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

421 Calo
13g Mập
75g Carbs
7g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 421
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 13g 16%
Chất béo bão hòa 2g 11%
Natri 124mg 5%
Tổng số carbohydrate 75g 27%
Chế độ ăn kiêng 13g 45%
Tổng số đường 46g
Protein 7g
Vitamin C 63mg 313%
Canxi 179mg 14%
Sắt 2mg 11%
Kali 670mg 14%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gia vị bí ngô cay latte

Tôi thường không uống Lattes Pumpkin Spice, nhưng khi tôi làm, tôi tự làm và không bỏ 5 đô la tại quầy cà phê góc. Và phiên bản này, với một cú đá cay, thực sự có bí ngô trong đó! Nấu bí ngô và các...

Kem chuối lắc

Dày và kem; Bạn cũng có thể sử dụng sô cô la hoặc kem dâu nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 chuối, bóc vỏ và băm nhỏ 2...

Ramos Gin Fizz

Khi bạn nghi ngờ bạn đã làm rung chuyển Ramos Gin Fizz, hãy nghĩ lại. Bạn chỉ mới bắt đầu. Tiếp tục lắc. Sau đó lắc thêm một số. Đó là một loại cocktail tuyệt đẹp, nhưng bạn phải lắc nước trái cây và...

Eggnog tự làm

Eggnog tự làm kem này thậm chí sẽ có "những người không phải là người không phải là người tự xưng" yêu cầu trong vài giây. Trứng trong công thức này được nấu chín. Rượu không được bao gồm...

Dứa rượu vang trắng

Một loại cocktail dứa mới mẻ và đơn giản hoàn hảo cho bất kỳ dịp nào! Nó có vị như một mimosa hoặc rượu vang trắng ngọt. Hãy thử nó với rượu vang trắng yêu thích của bạn! Hãy chắc chắn rằng tất cả...