Ai mà không thích dải gà? Chúng là một món ăn trưa tuyệt vời hoặc món khai vị. Tôi thấy phun các thăn bằng thuốc xịt không dính đảm bảo bên ngoài sắc nét vàng.
Thành phần
1 pound gà thịt gà
1 cốc bơ sữa
1 cốc vụn bánh mì panko
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê adobo adobo (như goya), hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị Mexico (chẳng hạn như Goya Sazonador tổng cộng)
Nấu ăn
Hướng
Hủy bỏ màng ra khỏi mỗi thăn gà. Ngâm thịt thăn gà trong bơ sữa trong 1 đến 2 giờ.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Kết hợp panko, bột mì, gia vị adobo và gia vị Mexico trong một cái bát. Trộn đều. Để ráo nước bơ và ấn thịt thăn vào hỗn hợp panko.
Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn. Đặt thịt thăn vào giỏ nồi chiên không khí và xịt bằng bình xịt nấu ăn. Không khí chiên trong 8 phút. Lật từng thăn và phun một lần nữa. Không khí chiên trong 8 phút. Lắc giỏ và phun thịt thăn một lần nữa. Không khí chiên thêm 4 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 4g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 197mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sẵn sàng trong vòng dưới 20 phút, đây là bữa tối hoàn hảo để thực hiện khi vội vàng. Gia vị bằng cách bổ sung hạt tiêu cayenne nhưng nguội đi nhờ nước sốt trang trại khô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đậu phụ pesto này là một bước ngoặt tuyệt vời trên Pesto Pasta! Đó là yêu thích của chồng tôi. Các món ăn kết hợp với nhau trong một snap. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian...
Bánh mì Pháp (hoặc tiếng Ý) được nướng nhẹ, trải với hỗn hợp phô mai kem và nướng cho đến khi ấm, tan chảy và ngon không thể tin được. Bánh mì đã hoàn thành giữ tốt trong một thùng chứa kín. Thời...
Đây là một công thức nấu chậm, dễ dàng cả ngày cho nai sừng tấm nướng. Tôi luôn tìm kiếm những cách tốt để làm trống tủ đông của trò chơi hoang dã mà chồng tôi mang về nhà. Phục vụ món này qua mì...
Công thức gà tây mặt đất thân thiện với trẻ em tuyệt vời - Con bạn sẽ ăn burritos và yêu cầu thêm! Gà tây xay, cà chua nghiền nát, gạo, hành tây, tỏi và cần tây được bọc trong bắp cải đỏ trong vỏ...