Ai mà không thích dải gà? Chúng là một món ăn trưa tuyệt vời hoặc món khai vị. Tôi thấy phun các thăn bằng thuốc xịt không dính đảm bảo bên ngoài sắc nét vàng.
Thành phần
1 pound gà thịt gà
1 cốc bơ sữa
1 cốc vụn bánh mì panko
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê adobo adobo (như goya), hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị Mexico (chẳng hạn như Goya Sazonador tổng cộng)
Nấu ăn
Hướng
Hủy bỏ màng ra khỏi mỗi thăn gà. Ngâm thịt thăn gà trong bơ sữa trong 1 đến 2 giờ.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Kết hợp panko, bột mì, gia vị adobo và gia vị Mexico trong một cái bát. Trộn đều. Để ráo nước bơ và ấn thịt thăn vào hỗn hợp panko.
Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng bình xịt nấu ăn. Đặt thịt thăn vào giỏ nồi chiên không khí và xịt bằng bình xịt nấu ăn. Không khí chiên trong 8 phút. Lật từng thăn và phun một lần nữa. Không khí chiên trong 8 phút. Lắc giỏ và phun thịt thăn một lần nữa. Không khí chiên thêm 4 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 4g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 197mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 229mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn hạt tiêu nhồi bông nhanh chóng và dễ dàng và dễ dàng có hương vị đầy đủ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 10 nửa hạt...
Đây là những chiếc bánh mì tuyệt vời để làm. Chúng có hương vị tuyệt vời và dễ làm. Nếu bạn là một người yêu vườn ô liu, thì bạn sẽ thích những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...
Kale và súp xanh và rau bina để giúp bạn ấm áp trong mùa mùa thu và mùa đông. Trang trí với kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: số...
Những con chó nóng nướng với dứa thịt xông khói Chipotle Slaw là bữa ăn mùa hè hoàn hảo, kết hợp ngọt ngào, khói, mát mẻ và giòn! Toppings tùy chọn khác: hành tây đỏ thái lát, ớt đỏ và ớt vàng. Thời...
Món gà Basil Basil tuyệt vời luôn là một niềm vui đám đông! Nhanh chóng và dễ dàng, công thức này không bao giờ thất bại. Phục vụ gạo đơn giản hoặc trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...