Món gà Basil Basil tuyệt vời luôn là một niềm vui đám đông! Nhanh chóng và dễ dàng, công thức này không bao giờ thất bại. Phục vụ gạo đơn giản hoặc trên gạo.
Thành phần
4 nửa ức gà, xương và da
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng bơ
1 chén gà
3 muỗng canh nước chanh tươi
3 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng thân chanh
Hướng
Đặt ức gà lên thớt. Làm phẳng một chút bằng cách sử dụng mặt mịn của một cái vồ thịt. Bụi cả hai mặt nhẹ bằng bột mì.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi sủi bọt. Nỗi ức gà xào cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút mỗi bên. Thêm gà, nước chanh, húng quế và vỏ chanh. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 10 phút.
Chuyển gà vào một đĩa ấm. Che lỏng để giữ ấm. Đun sôi chất lỏng còn lại trên nhiệt độ cao, không được che đậy, cho đến khi giảm xuống còn 1/2 cốc. Nước sốt thìa trên gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 8g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 382mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 176mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Rau bina đứng đầu với ớt, nấm và bít tết sắt phẳng trong công thức salad rau bina bít tết này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (2...
Tôi đã tạo ra món súp minestrone này sau khi trở nên mệt mỏi với muối dư thừa và thiếu rau trong những món đóng hộp. Tôi dựa trên công thức này của Minestrone giàu thực vật ngon, được phục vụ tại nhà...
Công thức Tyropita cổ điển này là một chiếc bánh phô mai feta Hy Lạp được làm bằng các lớp phyllo giòn và một chất làm đầy phô mai feta đơn giản. Bạn không cần gì thêm nữa! Thời gian chuẩn bị: 15...
Những con tôm ngâm này là món ngon nhất-một món khai vị nhẹ hoàn hảo có thể được làm trước thời hạn và được thưởng thức như một ly rượu vang trắng lạnh. Bạn sẽ thích sự tương phản giữa độ axit chanh...
Mẹ chồng tôi làm món cơm cải xanh ngon nhất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần tay áo bánh quy tròn bơ (như Ritz...