Món gà Basil Basil tuyệt vời luôn là một niềm vui đám đông! Nhanh chóng và dễ dàng, công thức này không bao giờ thất bại. Phục vụ gạo đơn giản hoặc trên gạo.
Thành phần
4 nửa ức gà, xương và da
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng bơ
1 chén gà
3 muỗng canh nước chanh tươi
3 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng thân chanh
Hướng
Đặt ức gà lên thớt. Làm phẳng một chút bằng cách sử dụng mặt mịn của một cái vồ thịt. Bụi cả hai mặt nhẹ bằng bột mì.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi sủi bọt. Nỗi ức gà xào cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 3 phút mỗi bên. Thêm gà, nước chanh, húng quế và vỏ chanh. Che và đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 10 phút.
Chuyển gà vào một đĩa ấm. Che lỏng để giữ ấm. Đun sôi chất lỏng còn lại trên nhiệt độ cao, không được che đậy, cho đến khi giảm xuống còn 1/2 cốc. Nước sốt thìa trên gà.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 8g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 382mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 176mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm công thức gà và cà chua ngon này trong một thời gian dài! Thật tuyệt vời khi sử dụng hết một loại cà chua mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Đây là phiên bản ngon của món thịt hầm khoai lang. Bạn sẽ không tìm thấy kẹo dẻo ở đây! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Kimchi (hoặc kim chi) này Mac và Cheese là món ăn phụ của bạn Lisa của Lisa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 1...
Bánh mì kẹp thịt nấm Portobello là bít tết của bánh mì kẹp thịt chay. Phục vụ những thứ này trên bánh với rau diếp, cà chua và nước sốt aioli. Oh yeah! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Cà ri đậu xanh chính thống của Ấn Độ với cà rốt và gia vị. Các loại rau tùy chọn bao gồm ớt ngọt xắt nhỏ, zucchini hoặc đậu Hà Lan, có thể được thêm 10 phút trước khi kết thúc thời gian nấu. Phục vụ...