Tôi đã làm công thức gà và cà chua ngon này trong một thời gian dài! Thật tuyệt vời khi sử dụng hết một loại cà chua mùa hè.
Thành phần
8 đùi gà
4 cà chua chín lớn, quý
8 tép tỏi, băm nhỏ
4 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột ớt
1 Pinch Ground Talleric
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Dầu dừa (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp đùi gà, cà chua, tỏi, gừng, bột ớt, củ nghệ và muối trong một chậu lớn, nặng trên lửa lớn; Nấu và khuấy cho đến khi gà bắt đầu nâu.
Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và thịt gà cho đến khi mềm, khoảng 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Rắc dầu dừa để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 20g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 106mg | 35% |
| Natri 770mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đậu xanh và khoai tây crockpot này rất dễ làm trong nồi nấu chậm của bạn. Tôi làm món ăn này thường xuyên, nhưng tôi chưa bao giờ đo các thành phần, vì vậy công thức này là một xấp xỉ hợp...
Công thức Bourguignon thịt bò này có thể được phục vụ trên gạo hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Thành phần cốc dầu thực vật...
Những tacos này có nguồn gốc từ Mazatlan, Sinaloa, Mexico. Người ta nói rằng Thống đốc Sinaloa yêu thích tôm và quesadillas nên đầu bếp của một nhà hàng nổi tiếng đã tạo ra những thứ này, một sự giao...
Một loại nước sốt sôi ngọt làm việc tuyệt vời với thịt lợn, thịt gà, vv làm cho mọi thứ trở nên siêu mềm. Những đứa trẻ của tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Những chiếc bánh sandwich có hương vị này có thể được làm trước thời hạn và được lưu trữ trong tủ lạnh sau này. Chúng đầy hương vị và bạn có thể thay đổi các thành phần theo sở thích của bạn. Thời...