Khoai tây chiên không khí giòn với tất cả các giòn nhưng không có lượng calo và chất béo bổ sung. Ăn kèm với nước chấm mong muốn.

Thành phần
Khoai tây 1 pound, cắt thành que 1/2 inch (cắt thẳng hoặc xù lông)
1 muỗng cà phê dầu thực vật
thìa muối
1/4 muỗng cà phê gia vị (ý tưởng dưới đây), hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Che khoai tây với nước và để ngâm trong 30 phút. Để ráo nước và vỗ khô bằng khăn giấy. Mưa phùn với dầu; Ném vào áo khoác.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Sắp xếp khoai tây trong một lớp kép trong giỏ nồi chiên. Nấu, ném cứ sau 5 phút, cho đến khi vàng nâu, 15 đến 20 phút. Rắc muối và gia vị mong muốn.
Ý tưởng gia vị:
- 1/2 muỗng cà phê Hạt hương khô và 1/4 muỗng cà phê muối tỏi
- 1 muỗng rau mùi tây, 1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền và 1/2 muỗng cà phê gia vị Ý Ý
- 1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền và 1/4 muỗng cà phê paprika hun khói
Mẹo công thức
Sử dụng khoai lang nếu được ưa thích, và vỏ khoai tây nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
97 | Calo |
1g | Mập |
20g | Carbs |
2g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 97 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 1g | 2% |
Chất béo bão hòa 0g | 1% |
Natri 152mg | 7% |
Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
Tổng số đường 1g | |
Protein 2g | |
Vitamin C 22mg | 112% |
Canxi 14mg | 1% |
Sắt 1mg | 5% |
Kali 478mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích

Những empanadas ngon này được cho là những món ngọt phổ biến nhất trong tất cả Argentina. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...

Những cái xiên đùi gà này đến với nhau rất nhanh đến nỗi bạn sẽ ăn tối trên bàn ngay lập tức. Chuẩn bị ngày hôm trước, và bữa tối sẽ sẵn sàng trong 20 phút. Phục vụ trên gạo với một số rau xanh ở bên...

Đây là sự kết hợp của công thức thịt bò và bắp cải yêu thích của tôi, và công thức bánh chăn cừu yêu thích của tôi. Nó liên quan đến một vài bước bổ sung khi so sánh với bữa tối thịt bò luộc truyền...

Bụng thịt lợn phong phú và thịt được nấu chín và chậm cho hương vị và kết cấu tuyệt vời và được phục vụ với một lớp men ngọt, chua và mặn. Phục vụ trên đầu mì hoặc gạo vàng. Mưa phùn với nhiều men và...

Super Yummy trong bát gạo, khuấy đều, và kết thúc tốt đẹp như một mặt của nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 8 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 ngày 8 giờ 45...