Khoai tây chiên không khí giòn với tất cả các giòn nhưng không có lượng calo và chất béo bổ sung. Ăn kèm với nước chấm mong muốn.
Thành phần
Khoai tây 1 pound, cắt thành que 1/2 inch (cắt thẳng hoặc xù lông)
1 muỗng cà phê dầu thực vật
thìa muối
1/4 muỗng cà phê gia vị (ý tưởng dưới đây), hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Che khoai tây với nước và để ngâm trong 30 phút. Để ráo nước và vỗ khô bằng khăn giấy. Mưa phùn với dầu; Ném vào áo khoác.
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Sắp xếp khoai tây trong một lớp kép trong giỏ nồi chiên. Nấu, ném cứ sau 5 phút, cho đến khi vàng nâu, 15 đến 20 phút. Rắc muối và gia vị mong muốn.
Ý tưởng gia vị:
- 1/2 muỗng cà phê Hạt hương khô và 1/4 muỗng cà phê muối tỏi
- 1 muỗng rau mùi tây, 1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền và 1/2 muỗng cà phê gia vị Ý Ý
- 1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền và 1/4 muỗng cà phê paprika hun khói
Mẹo công thức
Sử dụng khoai lang nếu được ưa thích, và vỏ khoai tây nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 1g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 478mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Penne La Vodka này có một loại nước sốt dựa trên cà chua siêu nhanh và trêu ngươi sẽ đánh bật tất bạn bè của bạn trong một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Công thức nồi nấu chậm rất đơn giản này thêm một chút zing vào bất kỳ bữa tối nào, nhưng nó đặc biệt tốt với bữa tối Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10...
Những khoai lang Lễ Tạ ơn này thậm chí còn ngọt ngào hơn với nước cam, quế và kẹo dẻo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 (15 ounce...
Tôi lớn lên với công thức thịt gà và gạo này. Bà tôi đã nhận được nó từ một phụ nữ từ nhà thờ tại một chậu may mắn từ lâu! Cô ấy đã truyền nó cho mẹ tôi và nó luôn được gia đình yêu thích. Nhanh...
