Bữa tối

Khoai tây chiên không khí

Thời gian nấu: 60
Phần: 4

Khoai tây chiên không khí giòn với tất cả các giòn nhưng không có lượng calo và chất béo bổ sung. Ăn kèm với nước chấm mong muốn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
30 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • Khoai tây 1 pound, cắt thành que 1/2 inch (cắt thẳng hoặc xù lông)

  • 1 muỗng cà phê dầu thực vật

  • thìa muối

  • 1/4 muỗng cà phê gia vị (ý tưởng dưới đây), hoặc nhiều hơn để nếm thử

Hướng

  1. Che khoai tây với nước và để ngâm trong 30 phút. Để ráo nước và vỗ khô bằng khăn giấy. Mưa phùn với dầu; Ném vào áo khoác.

  2. Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).

  3. Sắp xếp khoai tây trong một lớp kép trong giỏ nồi chiên. Nấu, ném cứ sau 5 phút, cho đến khi vàng nâu, 15 đến 20 phút. Rắc muối và gia vị mong muốn.

Ý tưởng gia vị:

  1. 1/2 muỗng cà phê Hạt hương khô và 1/4 muỗng cà phê muối tỏi
  2. 1 muỗng rau mùi tây, 1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền và 1/2 muỗng cà phê gia vị Ý Ý
  3. 1 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền và 1/4 muỗng cà phê paprika hun khói

Mẹo công thức

Sử dụng khoai lang nếu được ưa thích, và vỏ khoai tây nếu muốn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

97 Calo
1g Mập
20g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 97
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 1g 2%
Chất béo bão hòa 0g 1%
Natri 152mg 7%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 3G 9%
Tổng số đường 1g
Protein 2g
Vitamin C 22mg 112%
Canxi 14mg 1%
Sắt 1mg 5%
Kali 478mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Quince Empanadas

Những empanadas ngon này được cho là những món ngọt phổ biến nhất trong tất cả Argentina. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...

Teriyaki Gà đùi xiên

Những cái xiên đùi gà này đến với nhau rất nhanh đến nỗi bạn sẽ ăn tối trên bàn ngay lập tức. Chuẩn bị ngày hôm trước, và bữa tối sẽ sẵn sàng trong 20 phút. Phục vụ trên gạo với một số rau xanh ở bên...

Bánh thịt bò và bắp cải

Đây là sự kết hợp của công thức thịt bò và bắp cải yêu thích của tôi, và công thức bánh chăn cừu yêu thích của tôi. Nó liên quan đến một vài bước bổ sung khi so sánh với bữa tối thịt bò luộc truyền...

Thịt lợn chua ngọt dễ dàng

Bụng thịt lợn phong phú và thịt được nấu chín và chậm cho hương vị và kết cấu tuyệt vời và được phục vụ với một lớp men ngọt, chua và mặn. Phục vụ trên đầu mì hoặc gạo vàng. Mưa phùn với nhiều men và...

Đậu phụ nướng BBQ BBQ

Super Yummy trong bát gạo, khuấy đều, và kết thúc tốt đẹp như một mặt của nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 8 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 ngày 8 giờ 45...