Những cốm gà này rất mềm và ngon! Nhiều người bạn đã yêu cầu công thức và chồng tôi yêu họ!
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
2 quả trứng, đánh bại
1 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ
Teaspoon húng tây khô
1 nhúm mảnh ớt đỏ nghiền nát
cốc vụn bánh mì khô, dày dạn
cốc lúa mì mầm
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Cắt bất kỳ chất béo từ thịt gà và cắt thành các khối 1 inch.
Trong một bát, đánh trứng bằng nước và thêm thịt gà.
Kết hợp rau mùi tây, húng tây, ớt đỏ, vụn bánh mì, mầm lúa mì, húng quế và hạt tiêu. Khuấy dầu bằng nĩa và trộn đều để phân phối đều. Đổ hỗn hợp gia vị vào một túi nhựa có thể nối lại và ném các miếng gà vào áo khoác.
-
Đặt miếng thịt gà phủ lên tấm nướng đã chuẩn bị và nướng ở 425 độ F (220 độ C) trong 10 phút, xoay miếng và nướng thêm 5 phút nữa.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 10g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 162mg | 54% |
| Natri 378mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt hầm Ý mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Nó có một chất làm đầy kem và nhảm nhí sẽ có những đứa trẻ, và mọi người khác, yêu cầu nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45...
Butternut Squash Lasagna này làm cho một bữa tối chay thỏa mãn bất cứ ngày nào trong tuần. Có thể mất một thời gian để kết hợp với nhau, nhưng nó luôn luôn xứng đáng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Mới từ chợ của nông dân! Một sự pha trộn nhẹ nhàng và có hương vị của rau mùa hè tươi và xúc xích gà ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: 4 Năng...
Một công thức nhanh chóng và siêu đơn giản chỉ sử dụng một vài thành phần. Một bữa ăn nhanh cho bất kỳ tuần nào khi bạn đang chạy trốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Hầu hết những người thay thế thịt bò xay của họ bằng trâu, trong các công thức nấu ăn như thịt viên, bánh mì kẹp thịt và bánh mì thịt, thường thất vọng. Buffalo mặt đất gầy hơn nhiều so với thịt bò...