Những cốm gà này rất mềm và ngon! Nhiều người bạn đã yêu cầu công thức và chồng tôi yêu họ!
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
2 quả trứng, đánh bại
1 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê rau mùi tây tươi băm nhỏ
Teaspoon húng tây khô
1 nhúm mảnh ớt đỏ nghiền nát
cốc vụn bánh mì khô, dày dạn
cốc lúa mì mầm
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Xịt một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn không dính.
Cắt bất kỳ chất béo từ thịt gà và cắt thành các khối 1 inch.
Trong một bát, đánh trứng bằng nước và thêm thịt gà.
Kết hợp rau mùi tây, húng tây, ớt đỏ, vụn bánh mì, mầm lúa mì, húng quế và hạt tiêu. Khuấy dầu bằng nĩa và trộn đều để phân phối đều. Đổ hỗn hợp gia vị vào một túi nhựa có thể nối lại và ném các miếng gà vào áo khoác.
-
Đặt miếng thịt gà phủ lên tấm nướng đã chuẩn bị và nướng ở 425 độ F (220 độ C) trong 10 phút, xoay miếng và nướng thêm 5 phút nữa.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 10g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 162mg | 54% |
| Natri 378mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Ức gà ướp và nướng trong nước sốt salad kiểu Ý! Bánh mì, dễ dàng, ngon miệng. Bây giờ đó là tiếng Ý! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ức gà không da, không xương 2 chén nước sốt salad...
Phục vụ bát đứng đầu với pico de gallo, guacamole và kem chua. Nếu bạn thích, bạn cũng có thể thêm hai ức gà cắt lát mỏng hoặc 2 cốc gà rotisserie vụn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Hai loại phô mai hợp tác tốt với sự tốt lành của hành tây, thịt xông khói và húng quế, tất cả đều có hương vị trái cây tươi từ quả việt quất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Chúng tôi đã học được công thức mì ống thì là trong một lớp học nấu ăn. Chúng tôi yêu nó! Thuốc thì là cho hồ sơ hương vị của món ăn một vòng xoắn độc đáo. Chúng tôi kết hợp nó với một xúc xích nướng...
Nếu bạn là một người hâm mộ đùi gà nướng và đồ ăn Thái, bạn sẽ được điều trị. Công thức đùi gà nướng Thái này là sự kết hợp hoàn hảo của Savory-Sweet-Save-Salty, và những đùi ngon ngọt này sẽ làm cho...