Những món ăn ngon này chỉ cần một vài thành phần để chuẩn bị một món khai vị ngon miệng hoặc ăn nhẹ cho sau giờ học.
Thành phần
1 (6 ounce) ức gà không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 trứng lớn
2 muỗng canh kem đánh bông nặng
muỗng cà phê muối, chia
cốc bánh mì panko
Teaspoon Cantanzaro Herbs (như cửa hàng gia vị mặn) hoặc gia vị Ý
2 muỗng canh phô mai parmesan vụn
Phun xịt nonstick
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) trong 5 phút.
Kết hợp trứng, kem đánh bông và 1/2 muối trong bát. Đánh trứng cho đến khi màu vàng và bọt.
Trộn panko, thảo mộc. và còn lại muối trong một bát nông riêng cho đến khi kết hợp tốt.
Nhúng miếng gà đầu tiên vào hỗn hợp trứng, tiếp theo là panko, và đặt trong giỏ nồi chiên không khí.
Không khí trong 13 phút, lắc giỏ cứ sau 5 phút. Xịt với bình xịt nấu ăn và rắc phô mai Parmesan. Không khí cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng và Parmesan bị tan chảy, khoảng 2 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Các loại thảo mộc Cantanzaro có sẵn từ Cửa hàng Spice Savory, nhưng không giống như gia vị của Ý, mặc dù gia vị của Ý có thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 9g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 156mg | 52% |
| Natri 553mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Protein 28g | |
| Kali 264mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại đậu xanh xào giòn, kiểu miền Nam này chắc chắn sẽ trở thành món khai vị yêu thích của bạn ngay lập tức. Gia đình và bạn bè của tôi cầu xin tôi làm cho họ! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ...
Tôi đã làm những đôi cánh này cho bữa tiệc Super Bowl của chồng tôi trong 10 năm qua. Nước sốt này có thể được chuẩn bị trước thời hạn và đóng băng tốt. Công thức có thể được điều chỉnh để phù hợp...
Những thanh trượt ham và gà tây này trên cuộn Hawaii được phủ một loại nước sốt mật ong, sau đó nướng cho đến khi vàng nâu. Chúng có thể được phục vụ tại các cuộc tiếp đón, tắm em bé, nghiên cứu Kinh...
Phục vụ những con tôm chiên giòn này với nước sốt mù tạt nóng hoặc sốt chua ngọt. Bột tempura có thể được sử dụng cho các công thức nấu ăn khác. Hãy thử nó với rau. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ...
Những cánh gà Teriyaki ngon tuyệt này là một hit trong mỗi bữa tiệc! Tôi đã kiếm được 10 pound những cánh này cho một cuộc gặp gỡ gần đây, và không một cánh nào bị bỏ lại vào cuối đêm. Thời gian...