Các chuối xanh trong nồi chiên không khí dẫn đến khoai tây chiên, giòn giống như khoai tây mà không có đầy lượng calo và chất béo. Đây có thể là ngọt hoặc mặn, tùy thuộc vào bạn đang thèm - sử dụng muối cho mặn hoặc quế đường cho khoai tây chiên.
Thành phần
1 cây chuối xanh
Xịt dầu bơ
1 nhúm muối
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
Cắt cả hai đầu của cây chuối và chỉ ghi điểm dọc theo da. Gọt da ra và cắt chuối làm đôi. Gọt vỏ vào dải bằng cách sử dụng gọt vỏ rau.
Xịt giỏ nồi chiên không khí bằng dầu bơ. Đặt dải chuối vào giỏ, đảm bảo chúng không chạm vào. Xịt đầu của dải chuối bằng dầu.
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 7 đến 9 phút. Sử dụng kẹp để lật từng dải, và tiếp tục chiên cho đến khi giòn, thêm 3 đến 5 phút. Ngay lập tức rắc muối.
Ghi chú của Cook:
Tôi có một lò nướng không khí, vì vậy tôi có thể thấy quá trình chiên không khí. Giữ một chiếc đồng hồ chặt chẽ trên các chip, bởi vì chúng có thể dễ dàng đốt cháy.
Đối với chip chuối ngọt, ném ngay với quế đường sau khi chiên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 109 | Calo |
| 0g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 109 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 81mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 17mg | 83% |
| Canxi 3mg | 0% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 447mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nấu granola thanh nhanh chóng và dễ dàng mà trẻ em có thể làm. Hoàn hảo để ném vào bữa trưa hoặc trong ví của bạn để đi du lịch. Bạn cũng có thể thêm 1/4 cốc mầm lúa mì mà không thay đổi...
Công thức cánh nóng chiên này bao gồm một loại nước sốt nóng cay cay. Nếu bạn thích nó thực sự nóng, hãy sử dụng nhiều nước sốt nóng hơn! Phục vụ với trang trại hoặc thay đổi phô mai xanh để nhúng. ...
Puff Pastry Pinwheels là một món khai vị tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào và trong mùa Giáng sinh, tôi sắp xếp chúng để tạo thành một cây rau bina. Bạn có thể thay đổi phần điền theo ý thích của bạn...
Thịt viên đơn giản với một loại ớt nước sốt/thạch nho khác thường. Khá là sự kết hợp của thị hiếu và kết cấu. Lưu ý: Sau khi nấu ăn, tôi thích giữ ấm thịt viên trong nồi nấu chậm cho đến khi sẵn sàng...
Tìm hiểu cách nấu cá sấu với cách nhanh chóng và dễ dàng này để sửa chữa các vết cắn của Gator cho bạn bè của bạn. Nếu bạn chưa quen với Gator, đừng sợ hãi - nó có vị như thịt gà! Bạn có thể nhận...