Công thức nấu granola thanh nhanh chóng và dễ dàng mà trẻ em có thể làm. Hoàn hảo để ném vào bữa trưa hoặc trong ví của bạn để đi du lịch. Bạn cũng có thể thêm 1/4 cốc mầm lúa mì mà không thay đổi tính nhất quán. Thay đổi trái cây khô, các loại hạt và sô cô la cho các hương vị khác nhau. Tôi thường giữ các thanh trong tủ lạnh cho đến khi tôi sẵn sàng ăn chúng, nhưng những thứ này giữ tốt để đi làm hoặc đi học.
Thành phần
2 cốc roll yến mạch
1 chén bơ đậu phộng tự nhiên chunky
1 cốc hạt lanh
cốc mật ong
Cup cranberries khô
cốc sô cô la chip
Cốc cắt hạnh nhân
Hướng
Khuấy yến mạch, bơ đậu phộng, hạt lanh, mật ong, quả nam việt quất, sô cô la chip và hạnh nhân với nhau trong một cái bát; Nhấn vào đĩa nướng 9x11 inch, sử dụng mặt sau của thìa để ấn vào một lớp phẳng.
Làm lạnh hỗn hợp ít nhất 1 giờ.
Cắt thành 12 thanh và bọc từng chiếc bọc bằng nhựa để lưu trữ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 22g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 176mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Tex-Mex này là một hit lớn khi đưa nó vào hoạt động. Sự thay đổi của tôi bắt đầu lúc 7 giờ sáng, lần nhúng đã biến mất vào 8 giờ sáng. Với nhiều yêu cầu cho công thức! Thời gian chuẩn bị...
Bơ, thịt xông khói và trứng là một sự kết hợp tuyệt vời! Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để đưa trứng bị phá hủy lên một tầm cao mới! Tôi sẽ không làm chúng mà không có bơ! Nó thêm rất nhiều...
Tôi yêu công thức này và nó có vị ngon với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 5 cốc Thành phần 2 cốc cà chua...
Những nhãn dán nồi này được làm bằng bột tự làm và chứa đầy thịt lợn xay, gừng, tỏi và bắp cải rất linh hoạt - bạn có thể lấp đầy chúng với bất cứ thứ gì bạn muốn và đầy đủ như bạn muốn. Bánh bao...
Công thức nhúng 5 lớp dễ dàng và ngon miệng này được trang trí một cách ma quái cho Halloween! Hãy thoải mái thêm các thành phần lớp nhúng yêu thích khác của bạn để biến công thức này của riêng bạn...