Những con chip Zucchini chiên không khí này là cách hoàn hảo để sử dụng các zucchini dồi dào từ vườn! Phục vụ với nước sốt marinara để nhúng.
Thành phần
1 cốc vụn bánh mì panko
cốc phô mai parmesan nghiền
1 zucchini trung bình, thái lát mỏng
1 quả trứng lớn, bị đánh
Nấu ăn
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
-
Kết hợp phô mai panko và parmesan trên một đĩa. Nhúng 1 lát zucchini vào trứng bị đánh sau đó vào hỗn hợp panko, ấn vào áo khoác. Đặt lát zucchini lên giá nướng dây và lặp lại với các lát còn lại. Xịt nhẹ lát zucchini bằng bình xịt nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Sắp xếp các lát zucchini trong một lớp duy nhất trong giỏ nồi chiên không khí, làm việc theo lô nếu cần thiết.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút; Lật các lát và nấu thêm 2 phút nữa. Lặp lại với các lát zucchini còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 7g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 384mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 180mg | 14% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 164mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Sáng tạo cá nhân của riêng tôi. Tất cả các loại gia vị của cánh trâu với một chút hương vị trang trại, cùng với sự giòn của hạt bí ngô nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Tôi luôn tìm cách sử dụng củ cải khi tôi trồng rất nhiều trong vườn. Điều này dễ dàng lây lan với phô mai kem, củ cải và thì là có vị tuyệt vời trên bất kỳ loại bánh mì nào hoặc bạn có thể phục vụ nó...
Dry Rub cho cánh gà để nướng hoặc nướng hoặc chiên. Họ đi tuyệt vời với bia, thay đồ phô mai xanh và cần tây. Tôi hoàn toàn thích thức ăn cay nên nếu bạn làm quá, bạn đang ở trong một điều trị! Nếu...
Một hỗn hợp đồ ăn nhẹ ngọt ngào và mặn mà hoàn hảo cho Halloween! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 40 phần ăn Thành phần 6...
Không có bơ đậu phộng trong những quả bóng năng lượng này. Ngày và xi -rô gạo nâu làm cho những thứ này trở nên thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ...