Những con chip Zucchini chiên không khí này là cách hoàn hảo để sử dụng các zucchini dồi dào từ vườn! Phục vụ với nước sốt marinara để nhúng.
Thành phần
1 cốc vụn bánh mì panko
cốc phô mai parmesan nghiền
1 zucchini trung bình, thái lát mỏng
1 quả trứng lớn, bị đánh
Nấu ăn
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 350 độ F (175 độ C).
-
Kết hợp phô mai panko và parmesan trên một đĩa. Nhúng 1 lát zucchini vào trứng bị đánh sau đó vào hỗn hợp panko, ấn vào áo khoác. Đặt lát zucchini lên giá nướng dây và lặp lại với các lát còn lại. Xịt nhẹ lát zucchini bằng bình xịt nấu ăn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Sắp xếp các lát zucchini trong một lớp duy nhất trong giỏ nồi chiên không khí, làm việc theo lô nếu cần thiết.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu trong nồi chiên không khí được làm nóng trước trong 10 phút; Lật các lát và nấu thêm 2 phút nữa. Lặp lại với các lát zucchini còn lại.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 7g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 384mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 180mg | 14% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 164mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một vòng xoắn trên thịt viên cocktail thạch mà mọi người yêu thích. Công thức này sử dụng bảo quản mơ, nhưng hãy thoải mái sử dụng nho, mứt cam, hoặc thậm chí là nước sốt nam việt quất - tất cả đều...
Một món khai vị hoàn hảo cho vòi hoa sen trẻ em hoặc các cuộc gặp gỡ không chính thức khác. Món khai vị tuyệt vời này có vị rất giống như phô mai mini-slider. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Phô mai pimento tuyệt vời này với jalapeo có thể được sử dụng để gia vị bánh mì phô mai nướng, như một món ăn cho bánh quy, hoặc được phục vụ cùng với cà chua xanh chiên yêu thích của bạn. Thời gian...
Tôi luôn được yêu cầu mang theo quả óc chó kiểu Trung Quốc này bất cứ khi nào chúng tôi có một cuộc gặp gỡ với gia đình hoặc bạn bè. Chúng hoàn hảo trên bàn trong một cô dâu hoặc em bé tắm, và không...
Chúng tôi đã xuống Kentucky để gặp vị hôn phu của cháu gái tôi và bạn bè và gia đình của anh ấy và tìm thấy điều này. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ truyền lại nó. Có thể được phục vụ với rau, nhưng tôi thích...