Lựa chọn để tránh đường đã chế biến không có nghĩa là ngăn chặn cơn thèm ăn! Công thức này hoàn toàn thỏa mãn cơn thèm ăn bơ đậu phộng của tôi, nhưng khiến tôi cảm thấy no thay vì hơi ốm. Hãy thử xi -rô cây phong thay cho mật ong để có thêm hương vị. Thưởng thức!
Thành phần
1 cốc mật ong
cốc dầu dừa
cốc bột ca cao
2 cốc roll yến mạch
1 chén bơ đậu phộng tự nhiên
1 cốc dừa không đường
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Kết hợp mật ong, dầu dừa và bột ca cao trong một nồi nhỏ và đun sôi; Nấu ở đun sôi trong 2 phút và loại bỏ nhiệt. Khuấy yến mạch, bơ đậu phộng, dừa và vani chiết xuất vào hỗn hợp mật ong nóng cho đến khi bơ đậu phộng tan chảy và hỗn hợp mịn.
Thả hỗn hợp bằng thìa vào giấy sáp. Đặt sang một bên để làm mát cho đến khi chắc chắn, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 387 | Calo |
| 24g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 387 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Natri 77mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 27g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 290mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh ẩm này là một món tráng miệng mùa đông hoàn hảo khi lê vào mùa. Thay đổi nó cho các mùa khác bằng cách sử dụng quả mâm xôi, đào hoặc táo thay vì lê. Tùy chọn Trang trí: Sift Bánh kẹo 'đường...
Một số lượng bằng nhau của quả nam việt quất cho sô cô la chip tương đương với thiên đường! Đây là những chất xơ rất cao cũng như cám yến mạch. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Bánh pudding cà rốt này là một món tráng miệng Giáng sinh kiểu cũ tuyệt vời giống như bánh pudding mận nhưng ít chất béo (trừ khi bạn bao gồm nước sốt bơ!). Nước sốt bơ là tùy chọn, bánh pudding tốt...
Công thức Berry Crumble này có thể là món tráng miệng mùa hè yêu thích của tôi, với sự cân bằng hoàn hảo của ngọt đến bánh tart, mềm để giòn và trái cây để sụp đổ. Tôi không giải quyết từ cuối cùng...
Granita việt quất này là một món ăn mát mẻ và mới mẻ. Bạn thường xuyên khuấy granita, nó sẽ như vậy. Bạn càng ít khuấy, nó sẽ được. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời...