Bánh pudding sữa hạnh nhân này rất dễ làm với sữa hạnh nhân và các vật dụng phòng đựng thức ăn thông thường. Đó là một món ăn nhẹ ít chất béo tuyệt vời nếu bạn đang xem chế độ ăn kiêng của mình nhưng thèm một món tráng miệng ngọt ngào, sô cô la. Phục vụ nó ấm hoặc lạnh, trang trí với bánh quy bánh sandwich sô cô la, sô cô la chip, bánh quy vani hoặc bánh quy graham.
Thành phần
1 chén đường trắng, hoặc nếm thử
cốc bột ca cao không đường
Cup Cornstarch
muỗng cà phê muối (tùy chọn)
3 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng cà phê bơ không ướp muối (tùy chọn)
1 muỗng cà phê chiết xuất vani (tùy chọn)
Hướng
Đánh đường đường, bột ca cao, bột ngô và muối với nhau trong một cái chảo ra khỏi bếp. Thêm 1/4 cốc sữa hạnh nhân; Đánh cho đến khi mịn và bọt. Tiếp tục thêm sữa hạnh nhân, 1/4 cốc cùng một lúc, đánh sau mỗi lần bổ sung.
Đặt nồi lên nhiệt độ trung bình và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi hỗn hợp đến lửa nhỏ lửa và bắt đầu dày lên, khoảng 5 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy bơ cho đến khi tan chảy và mịn. Khuấy trong vani, sau đó đổ bánh pudding vào một bát phục vụ. Che và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, ít nhất 30 phút.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa không sữa thay vì sữa hạnh nhân. Bạn thậm chí có thể sử dụng sữa thông thường nếu muốn.
Đối với bánh pudding sô cô la, thêm 1 đến 2 muỗng canh hạt cà phê hòa tan vào các thành phần khô ở bước 1. (bạn cũng có thể muốn tăng đường một chút.)
Thay đổi hương vị bằng cách sử dụng 1/2 lần bắn rượu rum thay vì vani ở bước 3, hoặc làm theo công thức theo chỉ dẫn nhưng khuấy chuối cắt lát vào bánh pudding ướp lạnh trước khi phục vụ.
Thêm một lớp vỏ bằng cách lót một món thịt hầm với bánh quy sô cô la hoặc bánh quy sô cô la graham. Sau đó đổ bánh pudding lên lớp vỏ và thư giãn theo chỉ dẫn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 213 | Calo |
| 3g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 213 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 184mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 37g | |
| Protein 2g | |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại bánh mì lúa mì lành mạnh thú vị được làm ngọt với mật ong. Công thức quý giá này được thử và đúng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời...
Tôi đã tạo ra công thức này cho một phiên bản hơi lành mạnh hơn của một chiếc bánh Nutella Mug dễ dàng để tôi không sử dụng quá nhiều Nutella. Hãy để nó nghỉ ngơi trong 2 đến 4 phút sau khi nấu...
Công thức nấu tráng miệng không nướng dễ nhất mà bạn sẽ tìm thấy! Và chỉ có 3 thành phần! Bạn sẽ không bao giờ đoán được thành phần bí mật. Chia thành từng mảnh và lưu trữ trong tủ đông! Thời gian...
Một sự thay thế gây nghiện được thực hiện với men dinh dưỡng. Ai có thể nghĩ rằng những con chip màu xanh lá cây chứa đầy chất dinh dưỡng có thể gây nghiện như vậy? Nấm men dinh dưỡng là nấm men vô...
Những quả dưa chua tủ lạnh được làm bằng dưa chuột, ớt chuông xanh và hành tây rất dễ làm và là một cách tuyệt vời để sử dụng rau từ khu vườn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...