Nước sốt mì ống thử và đúng này với gà tây nghiền vừa tươi vừa lành mạnh.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
hành tây trắng, băm nhỏ
1 cà chua, băm nhỏ
6 lá húng quế, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (20 ounce) gói gà tây
1 muỗng cà phê gia vị Ý
muỗng cà phê oregano
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua
(6 ounce) có thể dán cà chua, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây, cà chua, húng quế và tỏi; Xào cho đến khi hành tây bắt đầu mềm, khoảng 5 phút.
Phá vỡ gà tây thành miếng nhỏ và thêm vào nồi; Nêm với gia vị Ý và oregano. Nấu và khuấy cho đến khi gà tây hoàn toàn có màu nâu, 7 đến 10 phút.
Khuấy trong nước sốt cà chua và đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt được làm đặc nhẹ, 20 đến 25 phút.
Khuấy trong bột cà chua cho đến khi hỗn hợp có màu đồng đều; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu trong 1 đến 2 phút nữa.
Mẹo công thức
Thêm nhiều bột cà chua để làm đặc nước sốt, hoặc sử dụng ít hơn nếu bạn thích nó mỏng hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 414 | Calo |
| 25g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 414 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 105mg | 35% |
| Natri 1352mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 26mg | 132% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 1317mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Một pesto có hương vị tươi có thể dễ dàng được sử dụng một mình trên mì ống, crostini, pizza; Hoặc thêm một ít vào nước sốt spaghetti yêu thích của bạn cho một hương vị đặc biệt ngon miệng! Sử dụng...
Nước sốt tỏi tỏi ngon lấy cảm hứng từ nước sốt Buffalo Wild Wings nổi tiếng cùng tên. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 12 Công thức nước sốt tỏi này, lấy cảm hứng từ một...
Ngọt, rối và cay ... bổ sung tuyệt vời cho sườn, thịt gà hoặc thịt lợn kéo (đặc biệt là bánh mì kẹp thịt lợn.) Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Làm cho công thức Raita dưa chuột này vào đầu ngày, sau đó để các hương vị pha trộn và tăng cường trong tủ lạnh. Thêm nhiều bạc hà tươi cho hương vị, nhưng không sử dụng sấy khô vì hương vị không...
Trên spaghetti của bạn với dưa chuột, cà chua và thảo mộc. Nước sốt rau tươi này có thể được sử dụng thay cho các loại nước sốt khác. Nó có một hương vị ngọt ngào nhưng vẫn có thể nhận ra là nước sốt...