Hến hấp trong một nước dùng Basil Cà bầu rất nhẹ với một cú đá. Bạn sẽ không phải thất vọng đâu.
Thành phần
2 muỗng bơ
3 muỗng canh tỏi băm
4 hẹ, băm nhỏ
4 cốc nước dùng thịt bò
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
1 ớt đỏ, băm nhỏ
4 cà chua tươi, xắt nhỏ
20 lá húng quế tươi, rách
2 cốc rượu vang trắng
1 muỗng canh bột ngô
Cup Light Cream
5 pound hến tươi, chà và ra mắt
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi và hẹ, và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi có màu nâu nhạt. Thêm một vệt nước dùng thịt bò, jalapeno và hạt tiêu ớt đỏ, và đun nhỏ lửa trong vài phút để pha trộn các hương vị.
Thêm cà chua, lá húng quế, rượu vang trắng và nước dùng thịt bò còn lại. Đun sôi. Hòa tan bột ngô trong một lượng nhỏ kem nhẹ, và đổ nó và phần còn lại của kem vào nồi cổ phiếu. Quay trở lại đun sôi, và thêm hến. Nấu cho đến khi tất cả các vỏ đã mở, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 14g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 1109mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 58mg | 289% |
| Canxi 168mg | 13% |
| Sắt 21mg | 115% |
| Kali 1269mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi ngưỡng mộ húng quế! Lá húng quế tươi, hành tây và tỏi pha trộn với bơ là tuyệt vời trên bánh mì và rau. Làm lạnh thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8...
Savory, ngọt ngào và đơn giản là thần thánh. Món ăn tuyệt đẹp này kết hôn với hai hương vị tuyệt vời một cách tuyệt vời, cho thực phẩm dễ dàng nhưng cao cấp. Tốt nhất khi ướp trong tối đa 24 giờ...
Một loại kem bơ kem và nhẹ với hương vị vani tự nhiên cho bánh hoặc bánh cupcake của bạn. Hãy chắc chắn rằng các thành phần ở nhiệt độ phòng để đảm bảo kết cấu mịn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng...
Nước ướp này rất có hương vị không cần phải có nước sốt bít tết! Sử dụng thương hiệu rượu whisky yêu thích của bạn. Tôi sử dụng Jack Daniels. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Tôi đặt công thức này lại với nhau để thử và nhân đôi một món ăn yêu thích từ một nhà hàng tôi yêu thích. Nó rất ngon và có thể được làm khá tốt cho sức khỏe với thịt gà trắng và không có quá nhiều...