Hến hấp trong một nước dùng Basil Cà bầu rất nhẹ với một cú đá. Bạn sẽ không phải thất vọng đâu.
Thành phần
2 muỗng bơ
3 muỗng canh tỏi băm
4 hẹ, băm nhỏ
4 cốc nước dùng thịt bò
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
1 ớt đỏ, băm nhỏ
4 cà chua tươi, xắt nhỏ
20 lá húng quế tươi, rách
2 cốc rượu vang trắng
1 muỗng canh bột ngô
Cup Light Cream
5 pound hến tươi, chà và ra mắt
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi và hẹ, và nấu, khuấy liên tục, cho đến khi có màu nâu nhạt. Thêm một vệt nước dùng thịt bò, jalapeno và hạt tiêu ớt đỏ, và đun nhỏ lửa trong vài phút để pha trộn các hương vị.
Thêm cà chua, lá húng quế, rượu vang trắng và nước dùng thịt bò còn lại. Đun sôi. Hòa tan bột ngô trong một lượng nhỏ kem nhẹ, và đổ nó và phần còn lại của kem vào nồi cổ phiếu. Quay trở lại đun sôi, và thêm hến. Nấu cho đến khi tất cả các vỏ đã mở, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 14g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 1109mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 58mg | 289% |
| Canxi 168mg | 13% |
| Sắt 21mg | 115% |
| Kali 1269mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Sự thưởng thức cranberry này vượt trội hơn nhiều so với bất cứ thứ gì trong một lon và vừa nhanh chóng vừa dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho đại hoàng của bạn từ khu vườn mùa xuân của bạn. Chồng tôi đi qua một cái lọ mỗi ngày! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Đây là một công thức bánh mì ngọt màu cam ngon đã được truyền lại trong gia đình tôi trong nhiều thế hệ. Đó là một truyền thống Hy Lạp để phục vụ bánh mì này vào buổi sáng năm mới. Một đồng xu được...
Hãy thử công thức sữa đông dứa này để thay thế ngon cho sữa đông chanh. Sử dụng nó như một chất làm đầy bánh hoặc topping tart, hoặc gấp trong một số loại kem đánh bông để làm một loại trái cây...
Dashi là một cơ sở nước dùng thiết yếu cho hầu hết các món ăn của Nhật Bản và có thể được mua trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa châu Á. Đối với những người muốn làm nó từ đầu, có một số công thức...