Bữa sáng ngon tuyệt với một số thứ lành mạnh hơn được ném vào - dừa, hạt lanh và ngòi cacao.
Thành phần
cốc bơ tan chảy
3 quả chuối chín, hoặc nhiều hơn để nếm thử, nghiền
cốc đường trắng
1 quả trứng, đánh bại
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê baking soda
1 nhúm muối
cốc bột mì đa dụng
cốc bột mì nguyên chất
cốc dừa
Cúp quả óc chó băm nhỏ
Cup Cacao Nibs không đường
Cup hạt lanh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một cốc muffin hoặc cốc 12 cup với lớp lót giấy.
Sử dụng thìa gỗ để trộn bơ vào chuối nghiền trong một bát trộn lớn. Trộn trong đường, trứng và chiết xuất vani. Rắc baking soda và muối lên hỗn hợp và trộn vào. Thêm bột mì đa năng và nguyên chất; Trộn chỉ cho đến khi kết hợp. Nhẹ nhàng trộn trong dừa, quả óc chó, ngòi cacao và hạt lanh.
Muỗng đánh vào hộp muffin.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng bất kỳ loại hạt xắt nhỏ nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 14g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 167mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 221mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Giòn trên đỉnh và mịn ở trung tâm, những chiếc bánh nướng Raspberry sô cô la trắng này làm cho bữa sáng hoàn hảo! Chúng rất ngon, chúng chỉ kéo dài trong vài giờ tại nhà của chúng tôi! Thời gian...
Tôi đã xây dựng điều này để sử dụng một số lượng đại hoàng quá mức từ vườn, mà không phải nướng một chiếc bánh khác. Nó có một hương vị rất tart, lemony bổ sung cho thịt lợn đặc biệt tốt. Nên giữ...
Đây là một công thức tôi nghĩ ra khi tôi cần sử dụng hai loại chuối chín cuối cùng trong bát trái cây của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Ướp đậm, phong phú này có thể được sử dụng với bất kỳ loại thịt bò hoặc thịt gà. Nếu bạn muốn nó cay, hãy trộn với ớt nóng băm nhỏ mà bạn chọn. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4...
Tequila, nước cam, vỏ cam và quả nam việt quất làm cho nước sốt nam việt quất nhanh chóng, dễ dàng và có hương vị này, hoàn hảo cho các ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...