Công thức này lấy những thứ tốt nhất của fajitas và burritos và kết hợp chúng cho một hợp nhất thực phẩm ngon!
Thành phần
10 ounces không da, ức gà không xương, cắt thành dải mỏng
hành tây, cắt thành dải
5 ounce dải ớt chuông nhiều màu
2 muỗng canh dầu thực vật
Vôi, nước ép
2 muỗng nêm fajita fajita
4 (12 inch) Tortillas bột
1 chén đậu làm sôi, ấm
cốc phô mai cheddar vụn
1 chén gạo Mexico nấu chín
cốc kem chua
Cup guacamole
Hướng
Đặt thịt gà, hành tây, ớt chuông, dầu, nước cốt chanh và gia vị fajita trong một túi nhựa có thể nối lại. Niêm phong túi và siết chặt để đảm bảo tất cả các thành phần được kết hợp và phủ tốt; Đặt trong tủ lạnh để ướp trong 2 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm chảo với giấy bạc. Trải hỗn hợp fajita lên chảo trong một lớp.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng, khoảng 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào các dải gà nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Bọc bánh tortillas trong một chiếc khăn giấy ẩm, và ấm trong lò vi sóng cho đến khi mềm và dẻo, khoảng 30 giây. Để lắp ráp burritos, trải 1/4 của mỗi hạt đậu, phô mai, gạo, hỗn hợp fajita, kem chua và guacamole trong một dòng ở giữa mỗi tortilla.
Gấp các cạnh đối diện của tortilla trong, chồng chéo vào việc làm đầy. Cuộn cạnh dưới cùng lên xung quanh phần lấp đầy, sau đó cuộn burrito ra khỏi bạn, giữ các cạnh được gấp lại.
Ghi chú của Cook:
Hãy thoải mái sử dụng rau fajita đông lạnh. Cho phép rau tan ra trước khi thêm vào nước ướp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 792 | Calo |
| 29g | Mập |
| 95g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 792 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1318mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 95g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Protein 37G | |
| Kali 771mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này được sử dụng ở Sri Lanka-nó hơi giống với súp thịt bò kiểu Mexico. Ăn súp này với bánh mì và bơ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng...
Mặc quần áo hoàn hảo cho tia lửa ID nhanh chóng 30 giây Salad! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (14,5 ounce) có thể cả nước sốt...
Gà mềm được kết hợp với dứa rối và quả mơ ngọt cho hương vị thực sự của Caribbean. Phục vụ trên gạo nhài hoặc couscous. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Một phiên bản California đầy màu sắc của nước sốt Hy Lạp cổ điển này. Sử dụng trên bánh sandwich pita yêu thích của bạn, con quay hồi chuyển, falafel hoặc như một món rau tươi. Ngoài ra, hãy thử nó...
Những chiếc bánh nhỏ tuyệt vời cho Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 2 ổ bánh nhỏ Thành phần 2 cốc đường trắng 1 cốc dầu...