Một phiên bản California đầy màu sắc của nước sốt Hy Lạp cổ điển này. Sử dụng trên bánh sandwich pita yêu thích của bạn, con quay hồi chuyển, falafel hoặc như một món rau tươi. Ngoài ra, hãy thử nó như một gia vị cho thực phẩm và cà ri Ấn Độ cay. Làm cho nó bằng cách sử dụng sữa chua thay cho kem chua, hoặc thậm chí không có kem chua cho một sự thay thế thuần chay tuyệt vời!
Thành phần
1 quả bơ lớn, bóc vỏ và đọ sức
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 chanh, nước ép
cốc kem chua
Cup băm nhỏ dưa chuột
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
1 muỗng canh rau mùi tươi
1 muỗng canh bạc hà tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát vừa, kết hợp bơ, tỏi, nước chanh, kem chua và dưa chuột. Nghiền bằng một cái nĩa cho đến khi mịn. Nếu bơ của bạn không đủ chín, bạn có thể muốn sử dụng bộ xử lý thực phẩm. Nêm với mảnh ớt đỏ, rau mùi, bạc hà, muối và hạt tiêu, và trộn đều. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 78 | Calo |
| 7g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 78 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 7mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 223mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này rất dễ dàng và ngon miệng. Cả gia đình tôi đều thích nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Đây là một lựa chọn lành mạnh hơn, hương vị hơn và dễ dàng như mua trong một cửa hàng. Trẻ 4 tuổi của tôi thích điều này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1...
Súp khoai tây này có nhiều hương vị hơn bất kỳ món súp khoai tây nào tôi từng có. Nó hơi mặn do các khối bouillon nhưng bạn có thể thêm nhiều sữa hơn để pha loãng nếu bạn thấy nó cần thiết. Đối với...
Đây là một công thức tuyệt vời! Nhanh chóng, siêu lành mạnh, và thân thiện với trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12...
Mứt yêu thích của tôi! Tôi chọn và đóng băng đại hoàng vào mùa xuân và sau đó đợi mùa mâm xôi vào tháng Bảy. Thật là ngon, tôi làm hai đợt này mỗi mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40...