Một phiên bản California đầy màu sắc của nước sốt Hy Lạp cổ điển này. Sử dụng trên bánh sandwich pita yêu thích của bạn, con quay hồi chuyển, falafel hoặc như một món rau tươi. Ngoài ra, hãy thử nó như một gia vị cho thực phẩm và cà ri Ấn Độ cay. Làm cho nó bằng cách sử dụng sữa chua thay cho kem chua, hoặc thậm chí không có kem chua cho một sự thay thế thuần chay tuyệt vời!
Thành phần
1 quả bơ lớn, bóc vỏ và đọ sức
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 chanh, nước ép
cốc kem chua
Cup băm nhỏ dưa chuột
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
1 muỗng canh rau mùi tươi
1 muỗng canh bạc hà tươi xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một bát vừa, kết hợp bơ, tỏi, nước chanh, kem chua và dưa chuột. Nghiền bằng một cái nĩa cho đến khi mịn. Nếu bơ của bạn không đủ chín, bạn có thể muốn sử dụng bộ xử lý thực phẩm. Nêm với mảnh ớt đỏ, rau mùi, bạc hà, muối và hạt tiêu, và trộn đều. Đậy nắp và làm lạnh trong 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 78 | Calo |
| 7g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 78 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 7mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 223mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi tôi được chẩn đoán với độ nhạy gluten, tôi đã chơi xung quanh với nhiều công thức nấu ăn khác nhau để tôi không chỉ ăn thực phẩm làm việc với hệ thống của mình, mà còn thưởng thức nó. Tôi yêu...
Mini Meatloaves được nướng trong hộp muffin, phủ sốt mì ống truyền thống và ăn kèm với rau nướng yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Cung cấp cho Rocky Road của bạn một kỳ nghỉ xoắn với phiên bản sô cô la và bạc hà trắng này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian tuyệt vời: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...
Lấy công thức cơ sở ngon tuyệt này và tạo ra một thanh fajita được cá nhân hóa cho gia đình bạn bằng cách thêm một miếng toppings cho những người đã được đề xuất như đậu đen, cà chua thái hạt lựu, bơ...
Nước sốt nam việt quất này có thêm gia vị, trái cây thái hạt lựu và nước cam được thêm vào để làm cho nó trở nên thú vị hơn so với quả nam việt quất cũ. Mọi người luôn yêu thích điều này vào Lễ Tạ ơn...