Mini Meatloaves được nướng trong hộp muffin, phủ sốt mì ống truyền thống và ăn kèm với rau nướng yêu thích của bạn.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 (24 ounce) Nước sốt truyền thống theo phong cách thế giới cũ của thế giới
cốc bánh mì panko
1 quả trứng
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê muối, chia
muỗng cà phê hạt tiêu tươi mát
4 cốc các loại rau, chẳng hạn như nấm quý, hoa cải xanh, hạt tiêu ngọt được cắt thành các miếng 1 inch hoặc zucchini cắt thành các miếng 1 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F. Line Một chảo nướng 15x10x1 inch với giấy bạc, phủ một chiếc tin muffin 1/2 inch với bình xịt nấu ăn không dính; để qua một bên.
Trong một bát trung bình kết hợp thịt bò, hành tây, 1/2 chén nước sốt rag thế giới cũ, vụn bánh mì, trứng, rau mùi tây, tỏi, 1/4 muỗng cà phê muối và 1/8 muỗng cà phê.
Chia hỗn hợp giữa các cốc muffin, nhấn hỗn hợp thịt vào mỗi.
Trong một bát lớn ném rau với dầu, muối còn lại và hạt tiêu còn lại. Đặt vào chảo nướng. Đặt chảo nướng và cốc muffin trên hai giá đỡ lò riêng. Nướng 30 phút hoặc cho đến khi một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào các ổ thịt thanh ghi 160 độ F. Loại bỏ chảo khỏi lò. Hủy bỏ bánh mì thịt từ cốc muffin. Phục vụ bánh mì thịt đứng đầu với nước sốt truyền thống theo phong cách thế giới cũ ấm áp với rau ở bên cạnh, và trang trí với rau mùi tây xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 16g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 716mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp đáng kể với một hương vị tuyệt vời. Cà rốt băm nhỏ và các loại thảo mộc tươi là một bổ sung tốt đẹp cho món súp này; Tôi thêm cà rốt vào với hành tây trong dầu ô liu cực lớn khi...
Tôi đã trộn lẫn 3 công thức nấu ăn khác nhau để làm cho những cuộn bánh táo này tuyệt vời nhất có thể. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 5 phút Tổng thời gian...
Nước sốt Mole Ranchero này là một phiên bản tốt để làm với các thành phần bạn có thể giữ trong tay. Phục vụ với một con gà quay hoặc gà nấu chín của riêng bạn để cho nó một hương vị hoàn toàn khác...
Đây là món ăn thoải mái rất yêu thích của gia đình chúng tôi. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 (10,75 ounce) lon kem súp gà ngưng tụ 3 cốc nước 1 cốc cần tây xắt nhỏ 2 hành tây, quý 1...
Cách nhanh chóng để làm một loại sốt mì ống theo kiểu carbonara thực sự ngon. Phục vụ qua mì ống nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng...