Mini Meatloaves được nướng trong hộp muffin, phủ sốt mì ống truyền thống và ăn kèm với rau nướng yêu thích của bạn.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 (24 ounce) Nước sốt truyền thống theo phong cách thế giới cũ của thế giới
cốc bánh mì panko
1 quả trứng
2 muỗng canh rau mùi tây tươi băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê muối, chia
muỗng cà phê hạt tiêu tươi mát
4 cốc các loại rau, chẳng hạn như nấm quý, hoa cải xanh, hạt tiêu ngọt được cắt thành các miếng 1 inch hoặc zucchini cắt thành các miếng 1 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F. Line Một chảo nướng 15x10x1 inch với giấy bạc, phủ một chiếc tin muffin 1/2 inch với bình xịt nấu ăn không dính; để qua một bên.
Trong một bát trung bình kết hợp thịt bò, hành tây, 1/2 chén nước sốt rag thế giới cũ, vụn bánh mì, trứng, rau mùi tây, tỏi, 1/4 muỗng cà phê muối và 1/8 muỗng cà phê.
Chia hỗn hợp giữa các cốc muffin, nhấn hỗn hợp thịt vào mỗi.
Trong một bát lớn ném rau với dầu, muối còn lại và hạt tiêu còn lại. Đặt vào chảo nướng. Đặt chảo nướng và cốc muffin trên hai giá đỡ lò riêng. Nướng 30 phút hoặc cho đến khi một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào các ổ thịt thanh ghi 160 độ F. Loại bỏ chảo khỏi lò. Hủy bỏ bánh mì thịt từ cốc muffin. Phục vụ bánh mì thịt đứng đầu với nước sốt truyền thống theo phong cách thế giới cũ ấm áp với rau ở bên cạnh, và trang trí với rau mùi tây xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 293 | Calo |
| 16g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 293 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 77mg | 26% |
| Natri 716mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 206mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị đậm trong nước sốt rất nhẹ: đáng kể và thỏa mãn, thay thế thời tiết ấm áp tốt cho spaghetti Bolognese. Bạn có thể nghĩ rằng nước sốt quá mỏng trong lần đầu tiên bạn làm nó (gần như là một...
Nước sốt này đến từ mẹ chồng người Ý của một người bạn tốt. Nó là dễ dàng, và cho đến nay, nước sốt tự làm tốt nhất mà tôi biết. Tuyệt vời cho cả spaghetti và lasagna. PSSST ... Bí mật là đường...
Bốn bóng đèn tỏi, nướng đến vị ngọt và kết hợp trong một món súp kem. Bạn có thể dừng lại ở giai đoạn xay nhuyễn, và làm lạnh đến một ngày trước khi thêm kem và nước chanh. Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một hành tây dưa chua New Zealand cổ điển, có nước sốt ngâm đặc đáng yêu với hương vị cà ri thú vị. Không phải cho wimps! Vì vậy, hãy cố gắng và thử cái này, bạn sẽ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 30...
Mọi người đều thích món ăn thịt có hương vị này! Nó có vị thậm chí còn hâm nóng tốt hơn vào ngày hôm sau! Vụn bánh mì Ý, bột ớt và tỏi băm nhỏ (tôi sử dụng loại đóng chai) cho bánh thịt này một chút...