Những hạt đậu xanh rang này rất dễ dàng, nhưng chắc chắn là xứng đáng với công ty - nghĩa là, nếu bạn sẵn sàng chia sẻ!
Thành phần
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
cốc dầu ô liu thêm dịch
muối biển và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
chanh lớn, nước ép
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Toss đậu với dầu ô liu trong một bát trộn trung bình cho đến khi được phủ tốt. Trải đậu ra trên một tấm nướng có viền hoặc trong một cái chảo rang. Rắc nhẹ muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò cho đến khi đậu trông co lại và nâu, khoảng 20 phút.
Lấy đậu ra khỏi lò, thu thập thành một đống và vắt nước chanh lên trên cùng. Ném và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 87mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 29mg | 147% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng, hoàn toàn ngon gà ớt cho nướng hoặc lò nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Tôi đã có công thức này trong nhiều năm. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng thịt bò còn sót lại hoặc bạn có thể mua một vết cắt rẻ tiền và làm điều đó từ đầu. Con tôi thích nó vì súp. Đau bít tết...
Trái với tiêu đề, nó không có đàn ông trong đó. Tuy nhiên, đó là một người bạn tốt nhất của một người đàn ông, nó dày, không phải là cà chua như hầu hết các loại ớt. Được phục vụ tốt nhất với bánh mì...
Rẻ tiền, dễ làm, và bánh gà ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: Bánh 1 đến 9 - inch Thành phần 1 công thức bánh ngọt cho một chiếc...
Cá hồi plank là một phương pháp nấu và cá hồi hút thuốc đã được sử dụng trong nhiều năm. Hãy chắc chắn sử dụng cây tuyết tùng tự nhiên (không có chất bảo quản). Cá hồi được nấu chín chậm, tạo ra...