Bản giao hưởng ngon của măng tây, nấm portobello, thịt xông khói giòn và hành tây sẽ khiến vị giác của bạn đói nhiều hơn. Hoàn hảo cho bữa sáng, bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối.
Thành phần
5 lát thịt xông khói
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành nhỏ, cắt thành các mảnh 1/2 inch
1 chén nấm portobello, thân và xương sườn được loại bỏ, cắt thành các mảnh 1 inch
1 cốc măng tây tươi băm nhỏ
1 (8 inch) vỏ bánh không được làm
1 lòng trắng trứng, đánh nhẹ (tùy chọn)
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
cốc phô mai feta crumbled
2 quả trứng
cốc kem nửa rưỡi
thìa muối
Hạt tiêu mặt đất tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Nấu thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu và giòn. Để ráo nước trên khăn giấy, vỡ vụn và đặt sang một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mờ. Giảm nhiệt xuống trung bình và thêm nấm portobello. Tiếp tục nấu cho đến khi nấm mềm. Để qua một bên.
Mang một cái chảo nước muối vào đun sôi trên lửa lớn. Nấu măng tây trong nước sôi cho đến khi chỉ mềm, 1 đến 2 phút. Ngay lập tức thoát nước và chạy dưới nước lạnh để làm mát.
Chải vỏ bánh bằng lòng trắng trứng, nếu sử dụng. Đặt hỗn hợp hành tây và nấm, măng tây và thịt xông khói vào đáy vỏ bánh. Rắc cheddar và feta pho mát lên rau. Trong một bát nhỏ, đánh trứng với nhau, kem, muối và hạt tiêu cho đến khi mịn. Đổ hỗn hợp này lên rau và phô mai.
Nướng không che trong 35 đến 40 phút, hoặc cho đến khi chắc chắn và có màu nâu nhẹ trên đầu. Để nguội đến nhiệt độ phòng trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 28g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 788mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 273mg | 21% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 304mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức Stroganoff gà tây ngon tuyệt này cho gà tây dày dạn, trộn với nước sốt nấm kem và phục vụ trên mì trứng nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25...
Mọi người có điều này đều thích nó! Nó đơn giản và nhanh chóng đáng ngạc nhiên. Tỏi, hương thảo, và hương vị rượu vang trắng thịt lợn. Mùi thơm là tuyệt vời. Hãy thử hấp bông cải xanh tươi, sau đó...
Một loại nước sốt Chimichurri độc đáo tuyệt vời trên mọi thứ! Điều gì làm cho nó độc đáo? Nó dày hơn một chút so với chimichurri bình thường với các miếng cà chua và hành tây. Tôi đã sử dụng trên cá...
Một lớp vỏ pizza đẹp, mềm và dai với ngọn lửa Ý. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 lớp vỏ pizza Thành phần 1 chén...
Tôi sử dụng frosting này trên bánh nhưng tôi cá là bạn có thể sử dụng nó trên cookie. Tôi làm cho cái sương này khá thường xuyên. Yum !! Phục vụ: 32 Năng suất: 2 tách Thành phần 6 muỗng bơ, làm mềm...