Điều trị mùa thu này chứa đầy protein và chất xơ! Mùi tuyệt vời khi nướng! Phục vụ nhiệt tình với kem vani.
Thành phần
Phun xịt nonstick
Hoa quả:
2 quả táo, được lót và thái hạt lựu
2 quả lê, lemed và thái hạt lựu
Cup nho khô
Cup Chia hạt
Cup táo táo
2 muỗng xi -rô cây phong
Phủ bên trên thức ăn:
Cúp yến mạch nấu nhanh
cốc lúa mì mầm
cốc đường nâu
Cup hạt hạt lanh
cốc bột mì nguyên chất
2 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 muỗng cà phê quế mặt đất (tùy chọn)
5 muỗng bơ, mềm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Chuẩn bị một món nướng thủy tinh với bình xịt nấu ăn.
Trộn táo, lê, nho khô và hạt chia trong món nướng. Rưới rượu táo và xi -rô cây phong trên hỗn hợp trái cây và khuấy nhẹ để áo.
Trộn yến mạch, mầm lúa mì, đường nâu, hạt lanh, bột mì, gia vị bánh bí ngô và quế cùng nhau trong một cái bát. Nghiền bơ vào hỗn hợp yến mạch bằng một cái nĩa cho đến khi hỗn hợp đồng đều về kết cấu; Trải trên hỗn hợp trái cây. Che các món ăn lỏng lẻo bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đỉnh có màu nâu và giòn, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 613 | Calo |
| 25g | Mập |
| 94g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 613 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 124mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 94g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 55% |
| Tổng số đường 56g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 640mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Biến gạo của bạn các món ăn của bạn thành những cây nhỏ lễ hội cũng có hương vị cam và gia vị thú vị! Bạn có thể thêm bất kỳ loại trái cây khô nào bạn thích, hoặc các loại hạt, hoặc thậm chí là dừa...
Tôi yêu bánh pudding. Tôi là một người cuồng tín! Tôi đi khắp nơi để chỉ thử bánh pudding. Đây là một trong những công thức bánh pudding bánh mì yêu thích của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Một bước ngoặt tuyệt vời trên Blintze, rất thân thiện với trẻ em và dễ dàng để sử dụng các Blintze đóng gói sẵn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8...
Đậu phộng truyền thống giòn được cập nhật bằng cách sử dụng quả óc chó được nướng, cộng với việc bổ sung chà khói được tìm thấy tại Winco (1745 là số bin). Thay vì sử dụng xi -rô ngô truyền thống...
Một người yêu thích quả việt quất cho người yêu bánh pho mát! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 món 9x13 inch Thành phần 1 cốc bột mì...