Điều trị mùa thu này chứa đầy protein và chất xơ! Mùi tuyệt vời khi nướng! Phục vụ nhiệt tình với kem vani.
Thành phần
Phun xịt nonstick
Hoa quả:
2 quả táo, được lót và thái hạt lựu
2 quả lê, lemed và thái hạt lựu
Cup nho khô
Cup Chia hạt
Cup táo táo
2 muỗng xi -rô cây phong
Phủ bên trên thức ăn:
Cúp yến mạch nấu nhanh
cốc lúa mì mầm
cốc đường nâu
Cup hạt hạt lanh
cốc bột mì nguyên chất
2 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 muỗng cà phê quế mặt đất (tùy chọn)
5 muỗng bơ, mềm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Chuẩn bị một món nướng thủy tinh với bình xịt nấu ăn.
Trộn táo, lê, nho khô và hạt chia trong món nướng. Rưới rượu táo và xi -rô cây phong trên hỗn hợp trái cây và khuấy nhẹ để áo.
Trộn yến mạch, mầm lúa mì, đường nâu, hạt lanh, bột mì, gia vị bánh bí ngô và quế cùng nhau trong một cái bát. Nghiền bơ vào hỗn hợp yến mạch bằng một cái nĩa cho đến khi hỗn hợp đồng đều về kết cấu; Trải trên hỗn hợp trái cây. Che các món ăn lỏng lẻo bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đỉnh có màu nâu và giòn, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 613 | Calo |
| 25g | Mập |
| 94g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 613 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 124mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 94g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 55% |
| Tổng số đường 56g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 640mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt fudge nóng và ngon. Đơn giản để làm và tốt hơn rất nhiều so với mua cửa hàng! Thời gian chuẩn bị: 4 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 11 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 lít Thành phần 1...
Bánh chuối ngon trong một bát ngũ cốc có thể vi mô thông thường với kết cấu như bánh thật và không có trứng! Vì vậy, không có cơ hội bệnh thực phẩm từ sản phẩm động vật chưa nấu chín. Thời gian...
Những thanh chanh này rất đơn giản để làm và sẽ làm bạn bè của bạn. Tart, phong phú và ngon miệng tất cả lăn thành một! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Tôi đã giành được vị trí đầu tiên với chiếc bánh này tại Hội chợ Hạt Cuyahoga (Cleveland, Ohio) vào năm 1993. Đối với một biến thể khó chịu hơn, bạn có thể thay thế 1 chén bột bằng 1 chén hồ đào mặt...
Granita trái cây trộn với rượu vang trắng lấp lánh để cung cấp một món ăn mới cho mùa hè. Không có máy kem cần thiết! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 7 giờ 10 phút...