Điều trị mùa thu này chứa đầy protein và chất xơ! Mùi tuyệt vời khi nướng! Phục vụ nhiệt tình với kem vani.
Thành phần
Phun xịt nonstick
Hoa quả:
2 quả táo, được lót và thái hạt lựu
2 quả lê, lemed và thái hạt lựu
Cup nho khô
Cup Chia hạt
Cup táo táo
2 muỗng xi -rô cây phong
Phủ bên trên thức ăn:
Cúp yến mạch nấu nhanh
cốc lúa mì mầm
cốc đường nâu
Cup hạt hạt lanh
cốc bột mì nguyên chất
2 muỗng cà phê gia vị bánh bí ngô
1 muỗng cà phê quế mặt đất (tùy chọn)
5 muỗng bơ, mềm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Chuẩn bị một món nướng thủy tinh với bình xịt nấu ăn.
Trộn táo, lê, nho khô và hạt chia trong món nướng. Rưới rượu táo và xi -rô cây phong trên hỗn hợp trái cây và khuấy nhẹ để áo.
Trộn yến mạch, mầm lúa mì, đường nâu, hạt lanh, bột mì, gia vị bánh bí ngô và quế cùng nhau trong một cái bát. Nghiền bơ vào hỗn hợp yến mạch bằng một cái nĩa cho đến khi hỗn hợp đồng đều về kết cấu; Trải trên hỗn hợp trái cây. Che các món ăn lỏng lẻo bằng giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đỉnh có màu nâu và giòn, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 613 | Calo |
| 25g | Mập |
| 94g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 613 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 124mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 94g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 55% |
| Tổng số đường 56g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 640mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại nước sốt blackberry thực sự dễ dàng cho bánh pho mát, kem, hoặc thậm chí có thể là bánh kếp. Phục vụ nó ấm áp trên kem vani hoặc ướp lạnh trên bánh pho mát đơn giản. Thời gian chuẩn...
Vì vậy, rất đơn giản, dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 chiếc bánh mini Thành phần 1 (14.1 ounce...
Những macaroon này rất ngon và rất dễ làm. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 phần ăn Thành phần Nấu ăn 6 lòng trắng trứng...
Kem Bavaria này là từ cuốn sách công thức của bà cố của tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 cốc...
Đây là một công thức nhanh sử dụng các thành phần cơ bản. Vẻ đẹp của công thức này là nó có thể tùy chỉnh như thế nào. Một yêu thích của tôi là sử dụng đào, hồ đào, sô cô la trắng và 1/4 muỗng cà phê...