Đây là một món súp đáng kể với một hương vị tuyệt vời. Cà rốt băm nhỏ và các loại thảo mộc tươi là một bổ sung tốt đẹp cho món súp này; Tôi thêm cà rốt vào với hành tây trong dầu ô liu cực lớn khi bắt đầu, và các loại thảo mộc tươi xắt . Gia đình tôi thích điều này với đậu lăng màu nâu thông thường, nhưng đậu lăng Umbrian hoặc Red cũng sẽ hoạt động tốt ở đây. Chúng tôi có món súp này với những lát baguette mỏng và một món salad được ném với nước sốt balsamic.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, ép
(750 ml) Chai rượu vang trắng khô (như Chenin Blanc)
pound đậu lăng màu nâu khô
1 (32 ounce chất lỏng) Gà container
2 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn hoặc lò nướng Hà Lan trên lửa vừa. Khuấy trong hành và tỏi; Nấu cho đến khi hành tây mềm, biến thành mờ và bắt đầu nâu, khoảng 10 phút. Đổ rượu vang trắng, và đun sôi trên lửa lớn. Giảm nhiệt ở mức trung bình và đun nhỏ lửa 10 phút.
Khuấy trong đậu lăng, thịt gà, gia vị Ý, rau mùi tây, bột tỏi và hành tây khô. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu lăng rất mềm, khoảng 1 tiếng rưỡi. Nêm nếm với muối và hạt tiêu đen trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 6g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 347mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 40mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 383mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi có một món salad lúa mạch tại Shoprite và yêu thích nó đến nỗi tôi phải làm nó. Công thức dễ dàng này là những gì tôi nghĩ ra. Tôi rất thích điều này cùng với bánh sandwich gà và thịt xông khói...
Một món ăn nhẹ, tươi mát làm từ đầu là tuyệt vời trên bất kỳ món salad hoặc salad mì ống nào! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 1/4 cốc Thành phần cốc giấm...
Đây là những loại bánh quy mà bạn sẽ dành một gia tài trong một tiệm bánh Ý. Chúng được làm bằng làm đầy hạnh nhân, không phải chiết xuất hạnh nhân. Cookie rất phong phú, giống như bánh với sô cô la...
Bơ thì là tuyệt vời trên bánh mì nướng và hoàn hảo cho cà rốt nấu chín và khoai tây. Mẹ chồng sắp cưới của tôi đã nói với tôi về điều này. Việc bổ sung dầu làm cho nó mềm và có thể lan rộng. Thời...
Bánh mì này là cuộc hôn nhân hoàn hảo của một lớp vỏ giòn, nhẹ bên ngoài và một cái dai nhưng mềm bên trong. Phần không có dây chỉ là một phần thưởng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...