Đây là một salsa mùa hè siêu dễ dàng và rất tươi sử dụng bơ, ngô, ớt đỏ, hẹ, rau mùi và nước cốt chanh.
Thành phần
2 cốc ngô vàng đóng hộp, thoát nước
3 quả bơ, thái hạt lựu
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ
3 chanh, nước ép
2 hẹ, băm nhỏ
1 hạt tiêu ớt đỏ nhỏ, xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Nhẹ nhàng trộn ngô, bơ, rau mùi, nước cốt chanh, hẹ, ớt đỏ, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 15g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 177mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 699mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc cốc salami nhỏ dễ thương này được định hình và nướng trong một hộp thiếc muffin mini sẽ mang lại niềm vui cho khách ăn tối của bạn trước bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Gà gà phủ bơ và bánh quy Ritz ... đơn giản và hấp dẫn! Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 12 gan gà tươi 24 bánh quy tròn bơ, nghiền nát 1 muỗng canh gia vị kiểu Ý 4 muỗng bơ, tan chảy...
Bà tôi từ Mexico đã dạy tôi làm điều này. Nó đã được truyền lại trong nhiều thế hệ ... Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Tôi đã tự do nhân đôi công thức này vì tôi vẫn chưa gặp một người nào không phát cuồng về hương vị, ăn quá nhiều, và sau đó cầu xin công thức! Bây giờ tôi đang đưa nó cho thế giới nên tôi sẽ không...
Đây là một món khai vị ngon cho một bữa tiệc ngày lễ hoặc tập hợp gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1/4 cốc bơ 4 chén...