Đây là một salsa mùa hè siêu dễ dàng và rất tươi sử dụng bơ, ngô, ớt đỏ, hẹ, rau mùi và nước cốt chanh.
Thành phần
2 cốc ngô vàng đóng hộp, thoát nước
3 quả bơ, thái hạt lựu
1 bó rau mùi tươi, băm nhỏ
3 chanh, nước ép
2 hẹ, băm nhỏ
1 hạt tiêu ớt đỏ nhỏ, xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Nhẹ nhàng trộn ngô, bơ, rau mùi, nước cốt chanh, hẹ, ớt đỏ, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 15g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 177mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 25mg | 124% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 699mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Hơi ấm và hương vị, những món khai vị giống như quiche là một món ăn yêu thích phổ biến. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 4 tá cắn Thành...
Chỉ trong thời gian cho ngày trò chơi hoặc bất cứ lúc nào bạn muốn một món khai vị có vị tuyệt vời, món gà buffalo nồi nấu chậm này kết hợp với nhau nhanh chóng và chắc chắn sẽ làm hài lòng. Phục vụ...
Công thức bóng xúc xích bisquick này với ba thành phần là đơn giản và rất ngon. Không bao giờ còn lại để mang về nhà từ các bữa tiệc kỳ nghỉ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Những nachos gà trâu này đang bùng nổ với hương vị - bạn sẽ thích sự kết hợp của khoai tây chiên giòn, gà trâu cay và nước sốt phô mai xanh mát mẻ. Chia sẻ là tùy chọn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Giữ những cánh gà parmesan tỏi nướng này giòn bằng cách vỗ cánh trong một chất lỏng có hương vị, giúp nêm thịt gà và tạo ra một kết cấu bề mặt trong lò mà khách của bạn sẽ chửi thề thẳng ra khỏi một...