Mọi người không thể có đủ món khai vị này! Mất một chút thời gian để cùng nhau nhưng nó đáng để làm việc !! Ăn kèm với bánh tortilla.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói hạt ngô đông lạnh, tan băng
2 (2,25 ounce) lon ô liu chín, thoát nước
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
cốc nước chanh
3 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng cà phê oregano khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Hướng
Trong một bát lớn, trộn ngô, ô liu, ớt chuông đỏ và hành tây.
Trong một bát nhỏ, trộn tỏi, dầu ô liu, nước chanh, giấm rượu, oregano, muối và hạt tiêu. Đổ vào hỗn hợp ngô và quăng lên áo. Đậy nắp và thư giãn trong tủ lạnh 8 giờ, hoặc qua đêm.
-
Khuấy bơ vào hỗn hợp trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 7g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 32 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 73mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức guacamole này nhận được một cú đá ngon từ Cayenne và Cilantro. Bạn có thể phục vụ nó mịn hoặc chunky tùy thuộc vào thị hiếu của bạn. Phục vụ với chip tortilla tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là chứng nghiện mới của tôi. Tôi ăn nó trên bánh mì nướng với chuối hoặc sau bữa tối như kem. Nó có thể được phục vụ với trái cây thái lát hoặc với chip pita quế. Tôi thường chỉ chọn ăn nó bằng...
Chunky Salsa Verde, giống như loại mà họ phục vụ tại các nhà hàng Mexico. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Một cách dễ dàng, kem và giòn để tận hưởng trái tim atisô. Trộn và kết hợp phô mai và băng cho một hương vị khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 21 phút Tổng thời gian: 26 phút Phục vụ...
Bột chiên ngô! Không có gì làm ấm lên một đêm mát mẻ như một đĩa của những món ăn thời xưa này. Đào, chúng ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...