Mọi người không thể có đủ món khai vị này! Mất một chút thời gian để cùng nhau nhưng nó đáng để làm việc !! Ăn kèm với bánh tortilla.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói hạt ngô đông lạnh, tan băng
2 (2,25 ounce) lon ô liu chín, thoát nước
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
Chồi dầu ô liu
cốc nước chanh
3 muỗng canh giấm rượu táo
1 muỗng cà phê oregano khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
Hướng
Trong một bát lớn, trộn ngô, ô liu, ớt chuông đỏ và hành tây.
Trong một bát nhỏ, trộn tỏi, dầu ô liu, nước chanh, giấm rượu, oregano, muối và hạt tiêu. Đổ vào hỗn hợp ngô và quăng lên áo. Đậy nắp và thư giãn trong tủ lạnh 8 giờ, hoặc qua đêm.
-
Khuấy bơ vào hỗn hợp trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 7g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 32 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 73mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 169mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cánh gà nhúng và đấu thầu trong nước sốt đỏ, cay này. Hãy chắc chắn có nhiều thay đồ kiểu trang trại, phô mai xanh và que cần tây trên tay! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Một món súp măng tây kem có điểm nhấn bằng sữa chua, chanh và phô mai parmesan. Mọi người đều thích nó! Bạn có thể thay thế các sản phẩm đậu nành để làm cho công thức này thuần chay. Thời gian chuẩn...
Cà tím và tỏi được rang trong nồi chiên không khí và sau đó được trộn thành một món bánh Baba Ganoush kem phong phú, đó là một bữa tiệc hoàn hảo khi được phục vụ với khoai tây chiên. Thời gian chuẩn...
Xúc xích và bóng phô mai! Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 36 phần ăn Thành phần Xúc xích cuộn 1 pound 2 cốc hỗn hợp nướng...
Spam là một sản phẩm thịt ác ý trong một lon mà bạn yêu hoặc ghét! Nếu bạn không ăn chay với một dị ứng gluten chạy marathon nhưng không sở hữu TV, món khai vị nhỏ này chắc chắn sẽ vui lòng! Thời...