Cà tím và tỏi được rang trong nồi chiên không khí và sau đó được trộn thành một món bánh Baba Ganoush kem phong phú, đó là một bữa tiệc hoàn hảo khi được phục vụ với khoai tây chiên.
Thành phần
1 quả cà tím trung bình, giảm một nửa theo chiều dọc
muỗng cà phê muối kosher
5 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 Bóng đèn tỏi
Cup tahini (Sesame Seed Paste)
2 muỗng nước chanh, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon hun khói paprika
2 muỗng canh pho mát feta crumbled feta
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Teaspoon Lemon Zest
Hướng
Rắc các mặt cắt của cà tím với muối. Để đứng trong 20 đến 30 phút. BLOT khô với khăn giấy.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Bàn chải cắt các mặt của cà tím với 1 muỗng canh dầu ô liu. Cắt bỏ 1/4 inch từ bóng đèn tỏi, để lộ đinh hương. Bàn chải đinh hương với 1/2 muỗng dầu ô liu và bọc bóng đèn bằng giấy nhôm. Đặt cà tím và tỏi trong giỏ nồi chiên không khí.
Nấu trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước cho đến khi cà tím và tỏi mềm và cà tím có màu nâu vàng đậm, 15 đến 20 phút. Hủy bỏ và để nguội, khoảng 10 phút.
Món thịt từ cà tím và đặt vào bát của một bộ xử lý thực phẩm. Thêm tahini, nước chanh, 4 tép tỏi nướng (dự trữ tỏi nướng còn lại cho một mục đích sử dụng khác), còn lại 4 muỗng canh dầu ô liu, thì là và ớt bột; xung đến một sự nhất quán mịn vừa phải. Đầu với phô mai feta, rau mùi tây và vỏ chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
215 | Calo |
19g | Mập |
11g | Carbs |
4g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 215 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 19g | 24% |
Chất béo bão hòa 3g | 15% |
Cholesterol 3mg | 1% |
Natri 211mg | 9% |
Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 4G | |
Vitamin C 8mg | 42% |
Canxi 85mg | 7% |
Sắt 2mg | số 8% |
Kali 303mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chết vì ngon. Khá nhanh chóng và khách không thể có đủ. Sự cân bằng hoàn hảo của ngọt và mặn. Dễ dàng điều chỉnh cho các nhóm lớn hoặc nhỏ. Đừng bỏ qua hành tây! Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu...
Đây là một lớp vỏ bánh pizza được nhúng bằng rau bina nhúng và phủ đầy toppings hảo hạng: bông cải xanh, gà hoặc gà tây, hành lá và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Tôi đặt nó với nhau khi táo và nghiện bơ đậu phộng của tôi đang ở đỉnh cao. Đó là ánh sáng, mịn màng và có hương vị bơ đậu phộng tuyệt vời. Lưu trữ trong tủ lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng...
Chủ nhật bóng đá nhúng. Phục vụ với chip Tostitos. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 pounds thịt bò xay 1 (1...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị một món ăn Nacho khá cổ điển, với mặt đất, thịt gà tây nâu. Những đứa trẻ và chồng tôi thích nó. Ăn với kem chua, sốt taco, salsa hoặc guacamole. Thời...