Tôi đã điều chỉnh công thức này từ một công thức khác cho việc mặc quần áo mà tôi muốn làm cho sức khỏe hơn.
Thành phần
1 quả bơ, bóc vỏ và đọ sức
Cup sữa chua nguyên chất
cốc dầu ô liu thêm dịch
3 muỗng nước chanh
2 tép tỏi
1 muỗng cà phê muối biển
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Trộn bơ, sữa chua, dầu ô liu, nước chanh, tỏi, muối biển, nước sốt nóng và hạt tiêu đen với nhau trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng dầu canola thay vì dầu ô liu nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 7g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 158mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 113mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Ăn với giăm bông lạnh, bánh mì và phô mai. Những hành tây ngâm này được làm bằng giấm mạch nha tối và được lưu trữ ít nhất 6 tuần trước khi ăn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Tìm hiểu làm thế nào để làm xi -rô mật ong với công thức dễ dàng này. Đây là một xi -rô tuyệt vời để đổ lên bánh gừng, nhưng nó là tuyệt vời trên hầu hết mọi thứ. Để có hương vị tốt nhất, chọc các lỗ...
Những người sành ăn trang phục trang trại sẽ thích công thức này! Đó là một mặt hàng chủ lực trong gia đình của chúng tôi và chúng tôi làm một lô mới mỗi tuần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...
Một Pico de Gallo dựa trên bắp cải. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 20 Thành phần 1 bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ 6 Roma (mận) Cà chua...
Nước sốt thịt nướng blackberry ngọt ngào và trái cây này sẽ khiến khách của bạn kêu gọi bí mật của bạn. Đó là tuyệt vời trên thịt lợn hoặc sườn thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian...