Tôi đã điều chỉnh công thức này từ một công thức khác cho việc mặc quần áo mà tôi muốn làm cho sức khỏe hơn.
Thành phần
1 quả bơ, bóc vỏ và đọ sức
Cup sữa chua nguyên chất
cốc dầu ô liu thêm dịch
3 muỗng nước chanh
2 tép tỏi
1 muỗng cà phê muối biển
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Trộn bơ, sữa chua, dầu ô liu, nước chanh, tỏi, muối biển, nước sốt nóng và hạt tiêu đen với nhau trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng dầu canola thay vì dầu ô liu nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 7g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 158mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 113mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn xáo trộn này là món ngon nhất tôi từng làm. Tôi bắt đầu ném mọi thứ vào nhau trong một cái bát và tôi rất vui vì tôi đã viết nó xuống. Hương vị là tốt nhất khi thịt lợn được nướng. Hãy thử...
Đây là một loại nước sốt hạt tiêu rượu vang đỏ dễ dàng nấu rất nhanh. Nó rất ngon đổ lên một chiếc bánh sirloin hàng đầu hoặc một bít tết porterhouse dày! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Bơ quế ngọt này lan truyền thêm hương vị tuyệt vời cho bóng quần, khoai lang, cà rốt, bột yến mạch, bánh mì nướng Pháp, bánh mì nướng trơn, bánh kếp, bánh quế, và nhiều hơn nữa! Thời gian chuẩn bị...
Một cách tuyệt vời và rẻ tiền để tạo ra một chiếc Brioche Crouton đẹp, đẹp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 8 cốc Thành phần 1 (1...
Phân thoại xoài này là tuyệt vời với thịt lợn hoặc thịt cừu. Nó cũng là một điều trị với bơ đậu phộng trên bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40...