Hương vị bơ, chanh và hương vị kết hợp để tạo thành một món khai vị khác nhau thú vị!
Thành phần
2 chén đậu garbanzo nấu chín
1 quả bơ, bóc vỏ và đọ sức
cốc nước
Hạt vừng cốc
1 vôi, zested và nước ép
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh cây hương thảo tươi xắt nhỏ
Hướng
Trộn đậu garbanzo, bơ, nước, hạt vừng, vỏ chanh, nước chanh, dầu ô liu và hương thảo trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 10g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 182mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những món chay dễ dàng này là tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ hoặc là một món khai vị. Phục vụ với sốt cà chua hoặc tương ớt bạc hà kiểu Ấn Độ ở bên cạnh. Bạn cũng có thể thêm súp lơ hoặc ngô nếu bạn...
Hành tây và provolone tan chảy với nhau trong một món ăn ngon. Ăn với các lát bánh mì mini pumpernickel. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng...
Quả bóng phô mai này, được ngụy trang khéo léo như một khuôn mặt của con người, là hoàn hảo cho một bữa tiệc Halloween. Vì vậy, thô thiển và rất tốt! Sắp xếp bánh quy giòn, bánh quy, hoặc bất kỳ đồ...
Họ có hương vị của gà buffalo nhúng cuộn thành một quả bóng và sau đó tẩm bột và chiên giòn. Nhúng trong trang trại hoặc phô mai xanh nhúng. Tôi phục vụ những thứ này trong một bữa tiệc Super Bowl...
Những vết cắn tươi, không được làm điều đó nhắc nhở bạn về một BLT. Nhanh chóng, dễ dàng và rẻ tiền, nếu bạn tự trồng cà chua. Điều này có thể được thực hiện một ngày phía trước nếu cà chua bị rút...