Pesto thuần chay không có sữa. Điều này rất ngon trên một chiếc bánh sandwich dày đẹp.
Thành phần
3 cốc lá húng quế tươi
6 muỗng canh hạt thông
Cúp men dinh dưỡng
4 tép tỏi
3 lát cà chua phơi nắng
muỗng cà phê muối biển thô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 nhúm paprika, hoặc để nếm thử
6 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Kết hợp húng quế, hạt thông, men dinh dưỡng, tỏi, cà chua khô, muối, hạt tiêu và ớt bột trong một bộ xử lý thực phẩm. Trộn, dần dần đổ vào dầu ô liu, cho đến khi hóa lỏng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 148 | Calo |
| 14g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 148 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 171mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 34mg | 3% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Khoy rang đơn giản này làm cho nước sốt của riêng nó trong nồi nấu chậm. Là một phụ huynh đơn thân cho các cô gái, tôi luôn cố gắng đưa các nhóm thực phẩm vào các bữa ăn viết tắt của tôi. Tôi đã ném...
Nước sốt này rất đơn giản để cùng nhau nhúng với tôm, tôm hùm, sò điệp hoặc bất kỳ hải sản nào được lựa chọn. Một chút sức nóng và rất nhiều tình yêu. Còn sót lại giữ tốt. Chỉ cần che và làm lạnh và...
Món mì ống kem này được nạp với các loại rau ẩn, và nó rất hương vị! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần Dầu ô liu Cà chua Roma 1 pound 2 cà...
Thành thật mà nói, tôi thực sự không bao giờ thích Pesto. Tuy nhiên, bây giờ tôi đang nếm những thứ rất rõ ràng (như một người thuần chay), tôi yêu những thứ! Đây là Pesto Presto mới, yêu thích của...
Applesauce thay thế dầu trong công thức cũ này cho bánh nướng xốp cám khỏe mạnh. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30...