Theo chế độ ăn keto có nghĩa là thịt xông khói và phô mai kem là những người bạn tốt nhất của bạn, và những quả bom béo này cung cấp hàng hóa với ớt serrano cay và chanh.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
1 (3 ounce) gói phô mai kem, ở nhiệt độ phòng
Bơ, làm mềm
2 muỗng canh phô mai cheddar vụn
vôi, vỏ và vắt
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 quả ớt serrano, hạt giống và cắt nhỏ
4 nhánh rau mùi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm. Đặt dải thịt xông khói lên lá trong một lớp duy nhất.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và giòn, khoảng 15 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy.
Trong khi thịt xông khói đang nấu ăn, trộn kem phô mai, bơ và phô mai cheddar với nhau trong một cái bát. Thêm vỏ chanh, nước cốt chanh và tỏi. Gấp trong hạt tiêu Serrano và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh và cứng, khoảng 10 phút.
Chia hỗn hợp kem phô mai ướp lạnh thành 6 phần bằng nhau và cuộn thành bóng.
Cắt thịt xông khói và trộn với rau mùi trong một cái bát. Cuộn một quả bom chất béo tại một thời điểm trong bát cho đến khi được phủ tốt. Phục vụ lạnh.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng phô mai vụn yêu thích của bạn thay cho cheddar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 22g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 270mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 77mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Làm hummus chipotle tại nhà thay vì tiêu tiền tốt của bạn cho các thùng chứa nhỏ của hummus mua ở cửa hàng! Hạt tiêu Chipotle và thì là một chút nhiệt và khói cho món khai vị này, trong khi rau mùi...
Công thức này cho Atisô Jerusalem là một cách siêu dễ dàng để nấu những loại rau này nếu bạn chưa bao giờ thử chúng trước đây. Chúng là yêu thích của tôi. Atisô Jerusalem, hay Sunchokes, là những củ...
Công thức nhúng cua nóng rất dễ làm mà hoàn toàn tuyệt vời! Tôi đến từ Maryland và đây thực sự là con cua tốt nhất xung quanh. Tôi đã làm nó trong nhiều năm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Tỏi và phô mai thảo mộc này rất tuyệt trên bánh quy giòn, bánh sandwich (khi bạn chán Mayo và mù tạt), hoặc nhét vào thịt bò Wellington! Nó rẻ hơn rất nhiều để làm nó hơn là mua nó. Thời gian chuẩn...
Hãy sẵn sàng cho một số món khai vị thú vị, lý tưởng cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng hoặc hoàn hảo cho thực phẩm ngón tay ngày trò chơi và điều chỉnh. Tất cả các thành phần được tìm thấy trong một...