Ức gà đơn giản, ngon miệng, rối trong một giai điệu của các loại gia vị bằng cách sử dụng các nguyên liệu tươi. Sau khi nướng, trang trí với các loại thảo mộc tươi như các nhánh húng tây, nếu muốn. Được phục vụ tốt nhất trên một chiếc giường gạo.
Thành phần
4 (5 ounce) ức gà không xương
4 muỗng canh mật ong
5 chanh
4 muỗng cà phê cỏ dại khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon Tỏi
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 muỗng bơ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt ức gà thành một món thịt hầm nông và chải 1 muỗng mật ong lên mỗi vú.
Zest 1 chanh, sau đó cắt làm đôi. Cắt lát chanh còn lại. Bữa nước ép từ 1 quả chanh trên đỉnh của ức gà và rắc vỏ chanh. Kết hợp thì là, oregano, húng quế, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát nhỏ và rắc gia vị lên trên gà. Che ức gà với lát chanh và đặt 1 muỗng bơ trên mỗi miếng ức gà.
-
Nướng cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 40 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 349 | Calo |
| 16g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 349 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 160mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 331mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc dù zucchini trong một chiếc bánh mì ngọt nghe có vẻ bất thường, nhưng bánh mì có mùi quế ẩm, này thực sự thoải mái và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...
Bạn sẽ làm tan chảy kẹo dẻo trong một nồi hơi đôi trên đường để làm công thức đóng băng tuyệt vời này và vui mừng vì bạn cũng đã làm điều đó. Phục vụ: 12 Năng suất: 2 lớp bánh Thành phần 2 lòng...
Đây là một công thức ngon mà tôi nhận được từ mẹ tôi. Khi còn nhỏ, tôi thường ăn nó trên bánh mì nướng bơ nóng. Thật dễ dàng để làm, và nó có vị rất tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2...
Không phải bánh mì kẹp thịt sân sau hàng ngày của bạn, mà là một lễ kỷ niệm thực sự của mùa hè! Ngay từ Bayou Sam's Cajun Grill. Phục vụ với Cajun Chips của Zapp, Pecos Sweet Cantaloupe và trái...
Một món súp khoai tây đơn giản, nhảm nhí. Món súp này mất chưa đầy một giờ để làm. Bạn có thể phá vỡ khoai tây bằng một cái nĩa nếu bạn muốn một món súp dày hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...