Peaches cho bữa sáng? Công thức này là một cách ngon để thêm trái cây vào bữa sáng của bạn! Nó phục vụ bốn người, nhưng nếu bạn có những người ăn lớn, đừng ngạc nhiên nếu nó chỉ phục vụ hai người. May mắn thay, bạn có thể kết hợp nó với nhau nhanh chóng. Phục vụ với sữa chua vani.
Thành phần
1 muỗng bơ
2 quả đào lớn, bóc vỏ và cắt thành các lát 1/4 inch
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Cốc sữa
cốc bột mì đa dụng
3 quả trứng
1 Drop Vanilla Extract
1 nhúm muối
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Đặt bơ vào một cái chảo gang và đặt vào lò cho đến khi tan chảy.
Nhẹ nhàng ném những lát đào với đường nâu và quế trong một cái bát cho đến khi được phủ tốt.
Đánh bại sữa, bột mì, trứng, vani, muối và nhục đậu khấu trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt nhưng hơi sần. Đổ bột vào chảo nóng và sắp xếp những quả đào có đường lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt ở giữa, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 7g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 133mg | 44% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 138mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn yêu thích bánh mì nướng Pháp và bạn yêu thích bơ đậu phộng, tại sao không kết hợp chúng thành một công thức dễ dàng, ngon miệng? Đầu với dâu tây thái lát hoặc chuối. Thời gian chuẩn bị: 10...
Những quả trứng này là một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng của bạn! Chúng rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 7 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 12 phút Phục vụ...
Hãy thử công thức granola này cho granola có hương vị phong với các loại hạt, hạt và trái cây khô - nó rất ngon hơn sữa chua! Lưu trữ granola được làm mát trong một thùng chứa kín cho đến khi sẵn...
Hương vị mùa thu của táo và cây xô thơm được nướng với xúc xích ăn sáng bò rừng, trứng và khối bánh mì trong tầng brunch ngon này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 42 phút Thời gian bổ sung...
Chuối làm cho món sữa lắc băng giá này ngon và bổ dưỡng. Nó ngon tuyệt. Yêu thích của một đứa trẻ! Thời gian chuẩn bị: 1 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 2 phút Phục vụ: 5 Thành phần 2 chuối...