Món khai vị

Baked Parmesan Cauliflower Bites

Thời gian nấu: 50
Phần: 8

Đây là một sự thay đổi trên súp lơ ngay cả những đứa trẻ của bạn cũng sẽ thích. Những con súp lơ parmesan vàng, giòn này cắn chỉ tan chảy trong miệng của bạn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • Nấu ăn

  • 1 cốc mayonnaise

  • 1 súp lơ đầu trung bình, cắt vào những bông hoa có kích thước cắn

  • 1 cốc vụn bánh mì dày dạn

  • cốc phô mai parmesan nghiền

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt nhẹ một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.

  2. Đặt mayonnaise trong một túi zip-top lớn. Thêm súp lơ; Niêm phong túi và lắc để áo.

  3. Kết hợp vụn bánh mì và phô mai parmesan trong một túi có khóa kéo lớn khác. Thêm 1/2 súp lơ được phủ; Niêm phong túi và lắc để áo. Trải trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị. Lặp lại với hỗn hợp súp lơ và bánh mì còn lại.

  4. Nướng trong làm nóng trước cho đến khi mềm và nâu vàng, khoảng 35 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

280 Calo
23g Mập
14g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 280
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 23g 30%
Chất béo bão hòa 4g 20%
Cholesterol 13mg 4%
Natri 475mg 21%
Tổng số carbohydrate 14g 5%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 3g
Protein 5g
Vitamin C 27mg 134%
Canxi 69mg 5%
Sắt 1mg 6%
Kali 213mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Ketchup nhúng

Điều này rất đơn giản, nhưng ngon. Tôi thường không thích sốt cà chua, nhưng cả gia đình tôi yêu thích sự nhúng này! Nhúng nó bằng các chip đơn giản, hoặc chúng tôi sử dụng những cái giòn nấu chín...

Bông cải xanh nhỏ cắn

Đây là những món khai vị bông cải xanh nhỏ tuyệt vời được định hình thành những quả bóng được nướng (không phải chiên). Chúng cũng có thể được thực hiện trước thời hạn và đóng băng. Có thể được phục...

Chipotle guacamole

Đây là một công thức guacamole tuyệt vời rất dễ dàng để tùy chỉnh theo sở thích của riêng bạn. Việc bổ sung vôi và chipotle đặt một vòng quay trên công thức đơn giản này và tách nó ra khỏi gói. Thời...

Bruschetta với phô mai

Đây là một bruschetta với công thức phô mai mà tôi đã đưa ra cho một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 Baguette Pháp 1...

Salsa ngọt và chip quế

Một bữa ăn nhẹ mùa hè tuyệt vời cho một chuyến dã ngoại ngoài trời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 10 quả dâu tây...