Món khai vị

Baked Parmesan Cauliflower Bites

Thời gian nấu: 50
Phần: 8

Đây là một sự thay đổi trên súp lơ ngay cả những đứa trẻ của bạn cũng sẽ thích. Những con súp lơ parmesan vàng, giòn này cắn chỉ tan chảy trong miệng của bạn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • Nấu ăn

  • 1 cốc mayonnaise

  • 1 súp lơ đầu trung bình, cắt vào những bông hoa có kích thước cắn

  • 1 cốc vụn bánh mì dày dạn

  • cốc phô mai parmesan nghiền

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt nhẹ một tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.

  2. Đặt mayonnaise trong một túi zip-top lớn. Thêm súp lơ; Niêm phong túi và lắc để áo.

  3. Kết hợp vụn bánh mì và phô mai parmesan trong một túi có khóa kéo lớn khác. Thêm 1/2 súp lơ được phủ; Niêm phong túi và lắc để áo. Trải trong một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị. Lặp lại với hỗn hợp súp lơ và bánh mì còn lại.

  4. Nướng trong làm nóng trước cho đến khi mềm và nâu vàng, khoảng 35 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

280 Calo
23g Mập
14g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 280
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 23g 30%
Chất béo bão hòa 4g 20%
Cholesterol 13mg 4%
Natri 475mg 21%
Tổng số carbohydrate 14g 5%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 3g
Protein 5g
Vitamin C 27mg 134%
Canxi 69mg 5%
Sắt 1mg 6%
Kali 213mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Hạnh nhân "Bạn phải là hạt dẻ!" Bánh quy giòn

Những bánh quy hạnh nhân có một hương vị tuyệt vời. Công thức được điều chỉnh cho chế độ ăn kiêng không có gluten, ketogen low-carb và Paleo. Chỉ cần thêm một số guacamole tự làm hoặc phô mai kem cá...

Kem Cheese, Havarti và Parmesan Herbed Cây Giáng sinh

Món khai vị dựa trên kem phô mai ngon tuyệt này là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa tiệc ngày lễ nào và luôn luôn là một khách mời do vẻ ngoài lễ hội của nó! Tôi thường đã thực hiện công thức này...

Cua phi truyền thống nhúng

Phô mai cua Jalapeno nóng bỏng. Phục vụ nóng với bánh quy hoặc bánh mì Pháp cắt lát. Đối với một hương vị Mexico hơn, hãy thay thế nước chanh bằng nước cốt chanh và phục vụ với bánh tortilla. Một cú...

Hạt anh túc nhúng trái cây

Đây là một loại nhúng trái cây nếm thử nhưng thực sự tốt cho sức khỏe hơn hầu hết các loại trái cây. Nó đặc biệt ngon với dâu tây, hoặc thậm chí đổ lên một bát quả mâm xôi, quả việt quất, đào thái...

Thanh năng lượng protein whey

Những thanh protein sô cô la Đức này chứa đầy hương vị sô cô la và dừa cho một loại thuốc không có đường, không có đường, và chứa protein. Họ khỏe mạnh hơn và khó khăn hơn để thỏa mãn cơn đói của bạn...