Đây là câu trả lời của tôi cho khoai tây chiên khoai tây chiên giòn nhưng rất vỗ béo.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
2 Yams, bóc vỏ và cắt thành nêm
muỗng cà phê muối dày dạn
5 muỗng kem chua không béo
1 muỗng cà phê mayonnaise
Teaspoon Taco Nêm
Teaspoon Paprika
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Trải dầu ô liu lên một tấm nướng.
Sắp xếp khoai mỡ trên tấm nướng đã chuẩn bị trong một lớp duy nhất; Mùa với muối dày dạn.
Nướng khoai lang trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 25 phút.
Trong khi khoai lang nướng, khuấy kem chua, mayonnaise, gia vị taco và paprika cùng nhau trong một bát nhỏ. Phục vụ như một sự nhúng cho khoai mỡ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 529 | Calo |
| 5g | Mập |
| 114g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 529 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 1335mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 114g | 41% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 56% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 49mg | 243% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 2689mg | 57% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cái gì đó một chút khác nhau cho một món salad. Một người bạn đã cho tôi những năm trước. Hy vọng bạn thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Măng tây tươi và nấm cremini được xào với nhau cho một món ăn nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Măng tây tươi 1 pound 1...
Vòng khoai tây nướng được phủ với thịt xông khói và phô mai. Món khai vị tuyệt vời - Rất giống như da khoai tây nhưng dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Salad trái cây ngon, nhanh chóng và dễ dàng! Tốt cho mùa đông; Không có nhiều bộ phim mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Đây là một loại thuốc sốt cranberry-jalapeo tuyệt vời và cay; món ngon nhất tôi từng ăn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3...