Công thức Tabbouleh này là thỏa thuận thực sự! Đó là nếm tuyệt vời, sảng khoái và dễ dàng để làm cho một món salad làm hài lòng đám đông.
Công thức Tabbouleh được xếp hạng hàng đầu này là tươi, thơm và thú vị. Thêm vào đó, nó cực kỳ dễ thực hiện!
Tabbouleh là gì?
Tabbouleh là một món salad hạt Trung Đông được làm bằng lúa mì, cà chua, hành tây, thảo mộc, nước chanh và dầu ô liu.
Tabbouleh là gì?
Đây là những thành phần bạn cần để thực hiện công thức Tabbouleh được xếp hạng hàng đầu này:
- Bulgur : Công thức Tabbouleh này bắt đầu với cốc Bulgur. Tìm bulgur ở lối đi hạt hoặc lối đi nướng.
- Nước sôi : Hãy để Tabbouleh ngâm trong nước sôi trong khoảng một giờ trước khi thêm các thành phần khác.
- Cà chua và hành tây : cà chua thái hạt lựu và hành tây cho vay màu sắc, kết cấu và hương vị.
- Thảo dược : Bạn sẽ cần rau mùi tây tươi và lá bạc hà.
- Lemon : Nước trái cây của một quả chanh cho vay chào đón độ sáng.
- Dầu ô liu : Hai muỗng canh dầu ô liu cho độ ẩm Tabbouleh.
- Muối : Muối tăng cường hương vị tổng thể của tabbouleh.
Cách làm Tabbouleh
Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước bên dưới-nhưng đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi bạn thực hiện Tabbouleh tự chế:
- Ngâm Bulgur.
- Kết hợp các thành phần còn lại.
- Thêm bulgur và trộn đều.
Cách lưu trữ Tabbouleh
Lưu trữ Tabbouleh còn sót lại trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh trong tối đa bốn ngày.
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
Bravo! Điều này là dễ dàng và ngon miệng, theo GIA. Tôi đã làm nó bằng cách sử dụng quinoa thay vì Bulgur và mọi người cũng yêu thích nó.
Món ăn phụ tuyệt vời cho gà ướp shish tawook từ trang web này, một thành viên cộng đồng cho biết.
Điều này thực sự rất ngon và siêu dễ làm, Raves Manon Verbeeck. Tôi đã có thức ăn thừa cho bữa tối hôm nay, và nó thậm chí còn ngon hơn. Có lẽ bởi vì các hương vị hòa lẫn trong tủ lạnh qua đêm.
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
cốc bulgur
cốc nước sôi
5 cà chua chín, thái hạt lựu
1 củ hành nhỏ, thái hạt lựu
1 cốc rau mùi tây xắt nhỏ
chén lá bạc hà tươi xắt nhỏ
1 chanh, nước ép
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt bulgur trong một bát trộn nhỏ. Thêm nước sôi, trộn, và đậy lại bằng khăn sạch. Hãy đứng trong 1 giờ. Để ráo nước bất kỳ nước thừa.
Kết hợp cà chua, hành tây, rau mùi tây, bạc hà, nước chanh, dầu ô liu và muối. Thêm bulgur; Trộn đều và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 101 | Calo |
| 3g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 20mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 63mg | 317% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 566mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Hơi cay và garlicky, món ăn phụ này sẽ bổ sung cho hầu hết các protein. Tôi thích rau của chúng tôi hơi giòn nên tôi đã nấu món này chỉ trong 10 phút. Điều này có thể được áp dụng cho một số phần ăn...
Táo này là một màu hồng nhạt đẹp vì táo được nấu trong da của chúng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 5 pound táo...
Một sự pha trộn ngon, đầy màu sắc của trái cây tươi của mùa hè với vị trang trí cam quýt và kết thúc với hồ đào nướng. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Thức ăn thoải mái yêu thích này đã được truyền lại trong gia đình tôi. Tôi nhớ nhận được rất phấn khích mỗi khi ông tôi sẽ làm cho chúng tôi! Mặc dù tôi yêu cách ông tôi đã làm nó, nhưng tôi đã thêm...
Nếu bạn yêu thích ẩm thực Hàn Quốc đích thực, hãy thử công thức kim chi cổ điển này và làm cho riêng bạn. Nó không phức tạp hoặc tốn thời gian như bạn nghĩ. Kimchi là một món ăn lên men - nó càng già...