Công thức Tabbouleh này là thỏa thuận thực sự! Đó là nếm tuyệt vời, sảng khoái và dễ dàng để làm cho một món salad làm hài lòng đám đông.
Công thức Tabbouleh được xếp hạng hàng đầu này là tươi, thơm và thú vị. Thêm vào đó, nó cực kỳ dễ thực hiện!
Tabbouleh là gì?
Tabbouleh là một món salad hạt Trung Đông được làm bằng lúa mì, cà chua, hành tây, thảo mộc, nước chanh và dầu ô liu.
Tabbouleh là gì?
Đây là những thành phần bạn cần để thực hiện công thức Tabbouleh được xếp hạng hàng đầu này:
- Bulgur : Công thức Tabbouleh này bắt đầu với cốc Bulgur. Tìm bulgur ở lối đi hạt hoặc lối đi nướng.
- Nước sôi : Hãy để Tabbouleh ngâm trong nước sôi trong khoảng một giờ trước khi thêm các thành phần khác.
- Cà chua và hành tây : cà chua thái hạt lựu và hành tây cho vay màu sắc, kết cấu và hương vị.
- Thảo dược : Bạn sẽ cần rau mùi tây tươi và lá bạc hà.
- Lemon : Nước trái cây của một quả chanh cho vay chào đón độ sáng.
- Dầu ô liu : Hai muỗng canh dầu ô liu cho độ ẩm Tabbouleh.
- Muối : Muối tăng cường hương vị tổng thể của tabbouleh.
Cách làm Tabbouleh
Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước bên dưới-nhưng đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những gì bạn có thể mong đợi khi bạn thực hiện Tabbouleh tự chế:
- Ngâm Bulgur.
- Kết hợp các thành phần còn lại.
- Thêm bulgur và trộn đều.
Cách lưu trữ Tabbouleh
Lưu trữ Tabbouleh còn sót lại trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh trong tối đa bốn ngày.
Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi
Bravo! Điều này là dễ dàng và ngon miệng, theo GIA. Tôi đã làm nó bằng cách sử dụng quinoa thay vì Bulgur và mọi người cũng yêu thích nó.
Món ăn phụ tuyệt vời cho gà ướp shish tawook từ trang web này, một thành viên cộng đồng cho biết.
Điều này thực sự rất ngon và siêu dễ làm, Raves Manon Verbeeck. Tôi đã có thức ăn thừa cho bữa tối hôm nay, và nó thậm chí còn ngon hơn. Có lẽ bởi vì các hương vị hòa lẫn trong tủ lạnh qua đêm.
Đóng góp biên tập của Corey Williams
Thành phần
cốc bulgur
cốc nước sôi
5 cà chua chín, thái hạt lựu
1 củ hành nhỏ, thái hạt lựu
1 cốc rau mùi tây xắt nhỏ
chén lá bạc hà tươi xắt nhỏ
1 chanh, nước ép
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Muối để nếm thử
Hướng
Đặt bulgur trong một bát trộn nhỏ. Thêm nước sôi, trộn, và đậy lại bằng khăn sạch. Hãy đứng trong 1 giờ. Để ráo nước bất kỳ nước thừa.
Kết hợp cà chua, hành tây, rau mùi tây, bạc hà, nước chanh, dầu ô liu và muối. Thêm bulgur; Trộn đều và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 101 | Calo |
| 3g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 101 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 20mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 63mg | 317% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 566mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Bông cải xanh nồi chiên không khí này có những cạnh giòn, giòn và được ném vào một loại nước sốt ngọt, ngọt. Các mảnh bổ sung là phần yêu thích của tôi! Ngay cả những người kén chọn sẽ quay trở lại...
Đây là một công thức đơn giản và có hương vị mà tôi đã sử dụng trong hơn hai mươi năm. Tôi đã chuyển nó cho các con gái và con trai của tôi, người đã truyền lại cho bạn bè của họ. Thời gian chuẩn...
Salad dưa chuột châu Á này là một món salad thực sự ngon, nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 dưa chuột - giảm một nửa theo...
Tôi đã pha trộn nhiều gợi ý của người đánh giá cho cà chua xanh chiên với một thành phần mẹ chồng cũ của tôi đề xuất. Kết quả là một sự kết hợp ngọt ngào, nóng bỏng khiến những người yêu thích cà...
Đậu xanh tuyệt vời! Một khi bạn cắn một miếng, đó sẽ là thứ duy nhất bạn muốn ăn toàn bộ đĩa! Cảm ơn Chúa vì một công thức tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...