Tôi đã pha trộn nhiều gợi ý của người đánh giá cho cà chua xanh chiên với một thành phần mẹ chồng cũ của tôi đề xuất. Kết quả là một sự kết hợp ngọt ngào, nóng bỏng khiến những người yêu thích cà chua xanh. Phục vụ với trang trại hoặc thay đổi phô mai xanh như nhúng.
Thành phần
cốc nước sốt nóng
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh đường nâu
1 Dash Grill Nêm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 quả trứng, đánh bại
Cốc sữa
1 cốc vụn bánh mì panko, hoặc khi cần thiết
2 cà chua xanh, cắt lát
1 chén dầu thực vật
Hướng
Cho nước sốt nóng vào món ăn nhỏ để nhúng. Trộn bột, đường nâu, gia vị nướng, muối và hạt tiêu trong một món ăn nhỏ riêng biệt. Đánh trứng vào sữa trong món ăn thứ ba. Đổ panko trong một món ăn nông thứ tư. Sắp xếp các món ăn trong một dòng, tương ứng.
Nhúng một bên của mỗi lát cà chua trong nước sốt nóng. Nhấn vào mỗi bên của cà chua vào hỗn hợp bột để áo; Nhúng vào hỗn hợp sữa. Nhẹ nhàng ấn lát cà chua vào panko để áo. Sắp xếp cà chua phủ trên một tấm nướng. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 30 phút.
Đun nóng dầu trong một chiếc máy hút sâu hoặc chảo gang đến 375 độ F (190 độ C).
Chiên cà chua lát trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 10g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 932mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 35mg | 177% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây Hy Lạp này rất đẹp và nhẹ, dễ làm, khó có thể gây rối và dễ dàng nhân lên! Sử dụng oregano mới băm nhỏ và hương thảo trong băng nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Nấm được mô phỏng với rượu vang đỏ tía, hành tây và nước dùng thịt bò làm cho một món ăn ngon mà hầu như không có sự chuẩn bị nào cả. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Đây là một món ăn cam cranberry dễ dàng và ngon miệng. Phần lớn hương vị màu cam ngọt của nó đến từ rượu mùi, tuy nhiên nó có thể được bỏ qua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ...
Công thức bánh cà chua này là tuyệt vời cho việc sử dụng tất cả những quả cà chua mùa hè tuyệt vời từ khu vườn! Đó là một món ăn phụ đơn giản nhưng ngon miệng, và nó cũng có thể là một món chính ăn...
Công thức 4 thành phần của chúng tôi cho khoai tây chiên nướng là một sự thay thế lành mạnh hơn cho khoai tây chiên, và chúng có hương vị tốt hơn nhờ hương vị bơ tươi của crock Country. Họ chỉ mất 15...