Tôi đã pha trộn nhiều gợi ý của người đánh giá cho cà chua xanh chiên với một thành phần mẹ chồng cũ của tôi đề xuất. Kết quả là một sự kết hợp ngọt ngào, nóng bỏng khiến những người yêu thích cà chua xanh. Phục vụ với trang trại hoặc thay đổi phô mai xanh như nhúng.
Thành phần
cốc nước sốt nóng
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh đường nâu
1 Dash Grill Nêm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 quả trứng, đánh bại
Cốc sữa
1 cốc vụn bánh mì panko, hoặc khi cần thiết
2 cà chua xanh, cắt lát
1 chén dầu thực vật
Hướng
Cho nước sốt nóng vào món ăn nhỏ để nhúng. Trộn bột, đường nâu, gia vị nướng, muối và hạt tiêu trong một món ăn nhỏ riêng biệt. Đánh trứng vào sữa trong món ăn thứ ba. Đổ panko trong một món ăn nông thứ tư. Sắp xếp các món ăn trong một dòng, tương ứng.
Nhúng một bên của mỗi lát cà chua trong nước sốt nóng. Nhấn vào mỗi bên của cà chua vào hỗn hợp bột để áo; Nhúng vào hỗn hợp sữa. Nhẹ nhàng ấn lát cà chua vào panko để áo. Sắp xếp cà chua phủ trên một tấm nướng. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, khoảng 30 phút.
Đun nóng dầu trong một chiếc máy hút sâu hoặc chảo gang đến 375 độ F (190 độ C).
Chiên cà chua lát trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 10g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 932mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 35mg | 177% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một cái gì đó ngon và dễ làm. Mẹ tôi làm những thứ này mỗi ngày một năm mới. Những rán này được phục vụ tốt nhất ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Thời gian bổ sung: 15...
Bacon Vinaigrette ngọt ngào vuốt ve đậu xanh. Đã phát hiện ra sự kết hợp này trong bữa tối Lễ Tạ ơn khi một chai thịt xông khói được thả xuống đĩa của tôi. Kết quả là ngon. Tôi thích thêm một chút...
Công thức này rất đơn giản và ngon miệng. Không có thêm đường và nó không có gluten và sữa. Tuyệt vời như một phần của bữa sáng hoặc bữa sáng. Đây là những món ngon và ngon miệng mà không có gia vị...
Một món mùa hè ngọt ngào chứa đầy rau quả tươi. Nó có vị ngon hơn vào ngày thứ hai sau khi rau đã ngâm trong nước ướp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 cốc...
Brussels Sprouts Caesar Salad này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi, hoàn hảo cho bất kỳ mùa nào. Các mầm hóa ra phong phú, rối và khói; Đây là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị...