Brussels Sprouts Caesar Salad này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi, hoàn hảo cho bất kỳ mùa nào. Các mầm hóa ra phong phú, rối và khói; Đây là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị chúng. Áo khoác với vụn bánh mì và phục vụ ấm hoặc lạnh.
Thành phần
2 (16 ounce) Gói Brussels Sprouts
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê paprika hun khói
muỗng cà phê muối biển
Cách ăn mặc:
cốc kem nặng
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
3 muỗng canh dầu ô liu
1 quả chanh, kiềm và nước ép
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê mù tạt nâu
1 muỗng cà phê paprika hun khói
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Trim thân cây từ mầm Brussels. Một phần tư mầm lớn theo chiều dọc; một nửa cái nhỏ. Rửa sạch và khô hoàn toàn.
Quăng mầm vào một cái bát với dầu ô liu và ớt bột. Trải ra trên một tấm nướng và rắc muối biển.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút, loại bỏ lá lỏng lẻo sau 5 phút và quay toàn bộ mầm cứ sau 5 phút.
Làm quần áo: Đánh kem với nhau, phô mai parmesan, dầu ô liu, vỏ chanh và nước trái cây, giấm rượu vang đỏ, tỏi, mù tạt nâu và ớt bột trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt.
Chuyển toàn bộ mầm và lá lỏng vào một bát phục vụ; Đổ mặc quần áo và quăng để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 14g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 165mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 144mg | 720% |
| Canxi 113mg | 9% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 653mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức rau bina kem này rất ngon. Nó dễ dàng và có vị ngon hơn nhiều so với bất kỳ phiên bản mua ở cửa hàng hoặc đông lạnh nào. Tôi đã làm nó cho Lễ Tạ ơn, và nó thật tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 10...
Delicata Squash được rang trong lò cho đến khi mềm và hương vị trong công thức dễ dàng này. Bạn không cần phải gọt vỏ delicata. Phục vụ ấm như một món ăn phụ hoặc ở nhiệt độ phòng như một bữa ăn nhẹ...
Tấm tỏi tây thường được sử dụng trong súp, nhưng chúng cũng làm một món ăn phụ độc đáo cho thịt, thịt gà và cá. Chúng có hương vị hành tây êm dịu, và khi được phục vụ trong nước sốt kem với tỏi, nhục...
Tôi đã ngạc nhiên rằng không có công thức cho việc này rồi. Tôi ghét làm gạo nâu trên bếp, vì vậy tôi đã sử dụng nó trong gần 20 năm. Mùi như bỏng ngô khi nó đang nướng. Sáng tạo! Thêm gia vị để phù...
Thật là một sự thay đổi để làm sống động bông cải xanh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Lá nhôm không dính 2 muỗng...