Brussels Sprouts Caesar Salad này là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi, hoàn hảo cho bất kỳ mùa nào. Các mầm hóa ra phong phú, rối và khói; Đây là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị chúng. Áo khoác với vụn bánh mì và phục vụ ấm hoặc lạnh.
Thành phần
2 (16 ounce) Gói Brussels Sprouts
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê paprika hun khói
muỗng cà phê muối biển
Cách ăn mặc:
cốc kem nặng
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
3 muỗng canh dầu ô liu
1 quả chanh, kiềm và nước ép
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê mù tạt nâu
1 muỗng cà phê paprika hun khói
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Trim thân cây từ mầm Brussels. Một phần tư mầm lớn theo chiều dọc; một nửa cái nhỏ. Rửa sạch và khô hoàn toàn.
Quăng mầm vào một cái bát với dầu ô liu và ớt bột. Trải ra trên một tấm nướng và rắc muối biển.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút, loại bỏ lá lỏng lẻo sau 5 phút và quay toàn bộ mầm cứ sau 5 phút.
Làm quần áo: Đánh kem với nhau, phô mai parmesan, dầu ô liu, vỏ chanh và nước trái cây, giấm rượu vang đỏ, tỏi, mù tạt nâu và ớt bột trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt.
Chuyển toàn bộ mầm và lá lỏng vào một bát phục vụ; Đổ mặc quần áo và quăng để kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 14g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 165mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 144mg | 720% |
| Canxi 113mg | 9% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 653mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo Ba Tư này lấy giải thưởng lớn. Tôi tin rằng tôi đã đăng một vài phương pháp hoàn hảo để nấu gạo hoàn hảo, nhưng công thức này thậm chí không gần với thứ hai. Vẻ đẹp của phương pháp này là nó...
Chúng tôi thích ăn da khoai tây, nhưng tôi cảm thấy mệt mỏi khi chỉ sử dụng tinh bột mà chúng tôi đã ăn khoai tây nghiền. Tôi nghĩ: "Hmmm, tôi có thể định hình nó thành bánh kếp và làm latkes...
Đậu xanh với thịt xông khói, cà chua và hành tây, (tùy chọn) là tuyệt vời cho các cuộc tụ họp gia đình. Dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện chỉ với một vài thành phần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Một loại gạo dừa ngon có thể được ném vào bếp gạo hoặc làm trên bếp. Điều này là tuyệt vời khi kết hợp với một món cà ri xanh Thái Lan hoặc xào! Lý tưởng nhất là làm điều này với gạo nhài hoặc gạo...
Một cái gì đó ngon và dễ làm. Mẹ tôi làm những thứ này mỗi ngày một năm mới. Những rán này được phục vụ tốt nhất ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 13 phút Thời gian bổ sung: 15...