Đậu xanh với thịt xông khói, cà chua và hành tây, (tùy chọn) là tuyệt vời cho các cuộc tụ họp gia đình. Dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện chỉ với một vài thành phần.
Thành phần
4 lát thịt xông khói, băm nhỏ
Cupped Onion (tùy chọn)
1 (15 ounce) có thể hầm cà chua
4 (15 ounce) lon đậu xanh
Hướng
Chiên thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi nâu và giòn. Để ráo nước tất cả trừ một lớp phủ mỏng của dầu mỡ. Thêm hành tây vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Trộn trong cà chua, khuấy để loại bỏ bất kỳ vết bị kẹt trên các miếng thịt xông khói từ đáy chảo. Để ráo hai lon đậu, để chất lỏng trong hai lon còn lại; Đổ vào chảo. Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 71 | Calo |
| 2g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 71 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 566mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 288mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một tương ớt me ngọt Đông Ấn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 1/4 cốc Thành phần 1 muỗng canh dầu canola 1 muỗng cà phê hạt...
Một công thức siêu dễ dàng cho khoai tây chiên Parmesan nướng. Được làm bằng bột hạnh nhân và dừa, đây là một món khai vị hương vị hoặc món ăn phụ mà mọi người sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 15...
Những củ cà rốt rang balsamic này là rối và ngọt với hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 (8 ounce) gói cà rốt trẻ em 1...
Pesto primavera này là một công thức bạn có thể phục vụ nóng hoặc lạnh. Một món ăn phụ tuyệt vời hoặc món khai vị chính. Những đứa trẻ của tôi thích điều này và nó luôn luôn là một hit. Bạn có thể...
Một món ăn đơn giản và ngọt ngào có nhiều hương vị. Nó làm cho một bữa ăn sáng thay thế tuyệt vời thay cho khoai tây băm tiêu chuẩn. Hãy thử nó như một mặt ăn sáng với trứng cuộn! Khoai tây ngọt hết...