Món ăn đầy màu sắc này đủ đơn giản cho một tuần và đủ hấp dẫn cho khách! Thưởng thức với bất kỳ món ăn chính yêu thích của bạn.
Thành phần
Cup giấm balsamic
Măng tây tươi 1 pound, kết thúc khó khăn
2 cốc cà chua anh đào
1 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh pho mát feta crumbled feta
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C) theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Đổ giấm balsamic vào một thùng chứa an toàn vi sóng. Nấu trên năng lượng cao cho đến khi giấm giảm một nửa, 2 1/2 đến 3 phút. Để qua một bên.
Kết hợp măng tây, cà chua anh đào, dầu ô liu, muối và hạt tiêu trong một bát lớn và ném cho đến khi kết hợp tốt. Trải rau trong giỏ nồi chiên trong không khí trong một lớp. Bạn có thể cần phải nấu ăn theo đợt.
Nấu trong nồi chiên không khí cho đến khi măng tây có màu nâu nhạt và cà chua bắt đầu vỡ, khoảng 10 phút.
Đặt rau trên đĩa phục vụ và mưa phùn với giấm balsamic giảm. Rắc với phô mai feta và phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 62 | Calo |
| 3g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 62 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 45mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Protein 3G | |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức tốt nhất cho một loại xà lách vinaigrette tươi và nhẹ nhàng phù hợp với mọi thứ. Đây là công thức Coleslaw duy nhất bạn sẽ sử dụng khi bạn đã thử nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Phô mai Parmesan nghiền cho những khoai tây nướng này một bên ngoài đáng yêu. Tôi thấy rằng việc trải hỗn hợp parmesan-bunter trực tiếp lên khoai tây chéo đã giúp nó dính tốt hơn so với cách làm theo...
Đây là một món salad nhẹ, sảng khoái và cam quýt sẽ đánh thức vị giác của bạn. Một số ít arils lựu cũng là một lựa chọn tốt đẹp cho trang trí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...
Mẹ tôi đã nghĩ ra công thức này cho đậu lăng cheesy khi tôi là một người ăn chay tuổi teen. Nó vẫn là một trong những món ăn yêu thích của tôi cho đến ngày nay, và người chồng yêu thịt của tôi cũng...
Một công thức xác thực cho đậu kiểu Mexico. Phục vụ ẩm và nóng với bữa ăn của bạn, phủ phô mai Mexico nghiền và kèm theo ớt jalapeno ngâm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 3 phút Tổng...