Đây từng là một yêu thích tiên phong. Vâng, nó nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó rất ngon. Bạn sẽ muốn có một cái gì đó để đi với điều này có một số protein, như một chiếc burger vườn hoặc gói gạo nâu, cả hai bạn có thể lò vi sóng. Táo và hành tây chỉ mất khoảng 10 phút, một vài đô la và nó rất ngon như một lớp phủ cho gạo hoặc thậm chí tự nó cho một bữa ăn nhẹ.
Thành phần
2 quả táo lớn, hình khối
1 hành tây ngọt lớn, hình khối
thìa muối
Teaspoon mặt đất thì là
muỗng cà phê giấm balsamic
1 muỗng bơ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong chảo xào trên lửa vừa. Thêm táo và hành tây; Xào trong chảo nóng, thêm muối, thì là và giấm balsamic, cho đến khi hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng dầu ô liu thay cho bơ để làm thuần chay này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 6g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 195mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 29g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 465mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức táo cay này không cần thêm đường vì táo và gia vị đủ ngọt. Mùi táo nấu với các loại gia vị làm cho toàn bộ ngôi nhà có mùi như táo táo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng...
Một công thức cơ bản và đơn giản cho salad cà rốt. Dứa là tùy chọn. Nó có vị tuyệt vời như là nhưng bạn luôn có thể thêm dừa băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian làm lạnh: 2 giờ Tổng thời...
Những loại atisô nướng khói với nước chấm Tỏi là cách tốt nhất để ăn atisô! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Công thức atisô nướng này là mềm, hương...
Thay vì mua đậu xanh đóng hộp, tôi sử dụng nồi tức thì của mình để nấu chúng từ khô. Tôi không cần phải ngâm chúng trước thời hạn, và tôi có thể giữ chất lỏng nấu ăn tươi cho các mục đích sử dụng...
Trong gia đình tôi, chúng tôi có điều này mỗi khi có bất kỳ loại tham gia nào. Cái bát lớn luôn được kết thúc và cuối cùng tôi đã hỏi người dì tuyệt vời của tôi về cách cô ấy làm điều đó. Đây là bí...