Parsnips rang làm một món ăn mùa đông ngon. Rang chúng mang lại sự ngọt ngào tự nhiên của chúng và các cạnh caramen là phần tốt nhất.
Thành phần
1 pound Parsnips, gọt vỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
dầu ô liu để mưa phùn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Cắt các đầu lớn hơn của Parsnips làm đôi theo chiều dọc. Slice Parsnips trên đường chéo thành các lát dày 1/4 inch và đặt vào một cái bát. Hãy thử và giữ các mảnh có cùng kích thước. Mưới với 2 muỗng canh dầu ô liu và rắc bột hành tây, muối tỏi và hạt tiêu. Trải lên tấm nướng đã chuẩn bị trong một lớp duy nhất.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi rau mùi tây được caramen nhẹ và mềm, 25 đến 28 phút, chuyển qua nửa chừng nấu ăn. Hủy bỏ vào một món ăn phục vụ, rắc rau mùi tây và mưa phùn nhẹ với dầu. Nêm muối và hạt tiêu bổ sung, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 144 | Calo |
| 7g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 144 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 310mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Làm súp lơ trong nồi chiên không khí cho một món ăn phụ tuyệt vời, dễ dàng kết hợp tốt với bất kỳ protein nào. Tôi đã sử dụng paprika hun khói, yêu thích của tôi, nhưng hãy thoải mái thêm hương vị...
Bông cải xanh đầy màu sắc và món ăn cà rốt này thêm rất nhiều vitamin và khoáng chất cho bữa ăn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành phần...
Salad cay, đi tuyệt vời với lò nướng kahlua. Nó càng dài trong tủ lạnh, hương vị càng táo bạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3...
Những món khoai tây chiên Butternut Squash Home này được tẩm ướp gia vị bánh mì và hương thảo tươi cho một món ăn ngon, phù hợp với bất kỳ thực đơn theo chủ đề mùa thu nào. Thời gian chuẩn bị: 10...
Điều này gần giống như đặt một công thức đậu nướng cũ trên Hyperdrive! Tuyệt vời thậm chí không đến gần để mô tả hương vị. Những hạt yankee này sẽ tốt, nếu bạn giữ chúng được bảo hiểm và làm lạnh...