Parsnips rang làm một món ăn mùa đông ngon. Rang chúng mang lại sự ngọt ngào tự nhiên của chúng và các cạnh caramen là phần tốt nhất.
Thành phần
1 pound Parsnips, gọt vỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 muỗng canh rau mùi tây tươi băm
dầu ô liu để mưa phùn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Cắt các đầu lớn hơn của Parsnips làm đôi theo chiều dọc. Slice Parsnips trên đường chéo thành các lát dày 1/4 inch và đặt vào một cái bát. Hãy thử và giữ các mảnh có cùng kích thước. Mưới với 2 muỗng canh dầu ô liu và rắc bột hành tây, muối tỏi và hạt tiêu. Trải lên tấm nướng đã chuẩn bị trong một lớp duy nhất.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi rau mùi tây được caramen nhẹ và mềm, 25 đến 28 phút, chuyển qua nửa chừng nấu ăn. Hủy bỏ vào một món ăn phục vụ, rắc rau mùi tây và mưa phùn nhẹ với dầu. Nêm muối và hạt tiêu bổ sung, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 144 | Calo |
| 7g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 144 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 310mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 16mg | 81% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 432mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ đơn giản này kết hợp với nhau trong đèn flash và kết hợp hoàn hảo với bất kỳ thịt nướng nào. Một cách tuyệt vời để sử dụng hết sự phong phú từ khu vườn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Công thức này là vô cùng dễ dàng. Một xà lách trộn với một sự pha trộn ngọt ngào và rối rắm của hương vị châu Á. Mất khoảng 5 phút để thực hiện! Làm cho nó vào đầu buổi chiều, và nó sẽ là một bữa tối...
Công thức này cho bánh quy Lily trắng kết hợp với nhau rất dễ dàng. Bánh quy ánh sáng, đa năng đã sẵn sàng để ăn ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Đóng gói với chất xơ, đĩa đậu lăng và cải xoăn này là một món ăn phụ ít chất béo tuyệt vời hoặc bữa ăn chính ăn chay một nồi. Đối với nước sốt kem, thêm kem nặng ở cuối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Cà rốt con được trộn với hành tây và phô mai, đứng đầu với bánh quy tròn bơ vụn. Đây là công thức Lễ Tạ ơn tốt nhất của bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...