Công thức này rất đơn giản và ngon miệng. Không có thêm đường và nó không có gluten và sữa. Tuyệt vời như một phần của bữa sáng hoặc bữa sáng. Đây là những món ngon và ngon miệng mà không có gia vị nào nhưng cảm thấy thoải mái để thử nghiệm.
Thành phần
1 cốc rau mùi tây nghiền
2 quả trứng nhỏ
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
Teaspoon khô hương thảo
1 Pinch Ground Black Pepper để nếm thử
1 muỗng cà phê dầu hướng dương, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Kết hợp rau mùi tây, trứng, hành tây, dầu ô liu, muối, hương thảo và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi bột được kết hợp và sần.
Làm nóng dầu hướng dương trong chảo rán nặng trên lửa vừa. Muỗng bột thành dầu và chiên cho đến khi bánh kếp có màu nâu và giòn trên các cạnh, 6 đến 7 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng hai quả trứng nhỏ nhưng một quả trứng lớn có thể là đủ nếu bạn không có nhỏ.
Nếu bột không đủ ẩm, hãy thêm một chút chất lỏng bạn chọn.
Nếu bạn thích một chiếc bánh kếp truyền thống hơn, bạn có thể thay thế gừng/quế cho hương thảo và bỏ hành tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 13g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn hoặc món ăn nhẹ nhanh chóng và ngon miệng. Những con cà chua nhồi bông này đầy màu sắc như chúng có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Những khoai tây xơ cứng ngay lập tức này là món ăn phụ cuối cùng. Chúng dễ dàng thực hiện và sẵn sàng trong khoảng 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Công thức Fideo này đã được mẹ chồng tôi trao cho tôi. Nó đi tuyệt vời với bất kỳ món thịt, bao gồm cả Carne Asada. Tôi sử dụng công thức này thay cho gạo làm món ăn phụ của tôi. Thời gian chuẩn bị...
Mamma của tôi đã làm món salad macaroni này miễn là tôi có thể nhớ. Một nấu ăn mùa xuân hoặc mùa hè không hoàn thành nếu không có món ăn phụ này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời...
Những khoai tây chiên tẩm bột này là một sự thay thế ngon tuyệt nhưng tốt cho sức khỏe cho sự thèm ăn sâu của bạn. Sử dụng nước sốt marinara, nước sốt trang trại hoặc nước chấm yêu thích của bạn để...