Công thức này rất đơn giản và ngon miệng. Không có thêm đường và nó không có gluten và sữa. Tuyệt vời như một phần của bữa sáng hoặc bữa sáng. Đây là những món ngon và ngon miệng mà không có gia vị nào nhưng cảm thấy thoải mái để thử nghiệm.
Thành phần
1 cốc rau mùi tây nghiền
2 quả trứng nhỏ
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh dầu ô liu
thìa muối
Teaspoon khô hương thảo
1 Pinch Ground Black Pepper để nếm thử
1 muỗng cà phê dầu hướng dương, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Kết hợp rau mùi tây, trứng, hành tây, dầu ô liu, muối, hương thảo và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi bột được kết hợp và sần.
Làm nóng dầu hướng dương trong chảo rán nặng trên lửa vừa. Muỗng bột thành dầu và chiên cho đến khi bánh kếp có màu nâu và giòn trên các cạnh, 6 đến 7 phút mỗi bên.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã sử dụng hai quả trứng nhỏ nhưng một quả trứng lớn có thể là đủ nếu bạn không có nhỏ.
Nếu bột không đủ ẩm, hãy thêm một chút chất lỏng bạn chọn.
Nếu bạn thích một chiếc bánh kếp truyền thống hơn, bạn có thể thay thế gừng/quế cho hương thảo và bỏ hành tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 13g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 339mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức Jell-O màu cam dễ dàng mà mọi người luôn yêu cầu. Một vòng quay đơn giản, ngon miệng trên salad trái cây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian...
Gạo nướng là cách yêu thích của tôi để chuẩn bị gạo! Có thể dễ dàng nhân đôi - chỉ cần sử dụng một món nướng lớn hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Tôi đã pha trộn nhiều gợi ý của người đánh giá cho cà chua xanh chiên với một thành phần mẹ chồng cũ của tôi đề xuất. Kết quả là một sự kết hợp ngọt ngào, nóng bỏng khiến những người yêu thích cà...
Một công thức màu xanh lá cây tuyệt vời phù hợp với bất kỳ món ăn tâm hồn hoặc gia cầm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Dễ dàng và ngon, mớ hỗn độn tối thiểu, súp lơ này được nướng ở nhiệt độ cao (tức là rang). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 1 đầu súp lơ...