Một món mùa hè ngọt ngào chứa đầy rau quả tươi. Nó có vị ngon hơn vào ngày thứ hai sau khi rau đã ngâm trong nước ướp.
Thành phần
1 bắp cải đầu nhỏ, băm nhỏ
1 hành tây nhỏ màu trắng, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 cà rốt nhỏ, băm nhỏ
Cup Cider Vinegar
3 muỗng canh đường trắng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
cốc dầu thực vật
Hướng
Trong một bát salad lớn, đặt bắp cải, hành tây, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ và cà rốt. Kết hợp giấm, đường, muối, hạt tiêu và dầu thực vật trong bát với rau. Ném hỗn hợp cho đến khi rau được phủ đầy đủ bằng nước xốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 237 | Calo |
| 18g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 237 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 24% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Natri 224mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 86mg | 431% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 338mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây nghiền được nạp kết hợp các phần tốt nhất của khoai tây nướng với khoai tây nghiền kem truyền thống. Ngon, phong phú, và an ủi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Tôi yêu rau trên vỉ nướng - đặc biệt là parmesan zucchini này. Tôi hầu như không có bất kỳ điều này vì nó biến mất rất nhanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Đây là một trong những món salad mì ống nếm ngon nhất mà tôi từng có. Gia đình và luật pháp của tôi thích nó và tôi không bao giờ có thể làm đủ. Bạn có thể thay đổi hoặc thay thế các thành phần trong...
Tôi đã học được công thức đậu bắp truyền thống của Ấn Độ từ bạn tôi. Thật dễ dàng để làm với đậu bắp tươi và gia vị trong một chảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...
Tỏi bổ sung cho vị ngọt của quả bóng butternut rất tốt. Đây là một mặt tuyệt vời hoặc món ăn chính ăn chay từ lò nướng. Nếu bạn cắt quả bí thành những miếng nhỏ, nó cũng sẽ cắt giảm thời gian nấu. ...