Món ăn phụ

Parmesan Zucchini nướng

Thời gian nấu: 25
Phần: 2

Tôi yêu rau trên vỉ nướng - đặc biệt là parmesan zucchini này. Tôi hầu như không có bất kỳ điều này vì nó biến mất rất nhanh.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
2

Thành phần

  • Nấu ăn

  • 3 muỗng bơ, tan chảy

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 1 zucchini lớn, cắt rất mỏng

  • cốc phô mai parmesan vụn

Hướng

  1. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao. Mỡ nhẹ một chảo lá 9x12 inch với bình xịt nấu ăn.

  2. Trộn bơ và tỏi với nhau trong một cái bát.

  3. Đặt lát zucchini trong các hàng trong chảo đã chuẩn bị, chồng chéo nếu cần thiết. Chải bơ tỏi lên mỗi lát và rắc phô mai parmesan.

  4. Đặt chảo lên vỉ nướng đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi phô mai tan chảy và zucchini mềm, 12 đến 15 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

265 Calo
23g Mập
7g Carbs
10g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 265
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 23g 30%
Chất béo bão hòa 15g 73%
Cholesterol 60mg 20%
Natri 478mg 21%
Tổng số carbohydrate 7g 2%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 3g
Protein 10g
Vitamin C 28mg 140%
Canxi 283mg 22%
Sắt 1mg 4%
Kali 454mg 10%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Air Fowder Asparagus và Cà chua

Mặt đơn giản này của măng tây và cà chua kết hợp độc đáo với bất kỳ protein nào và kết hợp với nhau trong đèn flash. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian đứng: 5 phút Tổng thời...

Dễ dàng mặc quần áo Coleslaw

Một thay đổi kem dưỡng kem có thể được làm bằng các thành phần bạn đã có! Bạn có thể đổ nó ngay lập tức qua gói 14 ounce của Coleslaw Mix hoặc Foligerate cho đến khi cần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...

Hậu đậu đen chậm

Gia đình chúng tôi đã đến thăm, và chúng tôi đã đến Disney World vào ngày đầu năm mới. Tôi chỉ phải có đậu mắt đen trước nửa đêm. Làm cho nó dễ dàng, ngâm đậu đen trong nồi nấu chậm qua đêm. Đây là...

Khoai tây rang Hy Lạp với phô mai feta

Những khoai tây feta với chanh, tỏi và thảo mộc có hương vị Địa Trung Hải đẹp mắt. Chúng rất ngon ra khỏi lò, đứng đầu với nhiều phô mai. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng...

Kathys nướng cà chua nhồi

Một món ăn hoặc món ăn nhẹ nhanh chóng và ngon miệng. Những con cà chua nhồi bông này đầy màu sắc như chúng có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...